越琢磨你就会觉得：生活真的是一件很有趣的事——2022年秋季三语3班第十一周周总

三语3班少年成长记

一、英语学习

伍子贤（16岁）

除了这些能够看得到的效率之外，让我收获最大的，其实是我的心态，以及一些学习方法真正运用之后，所带给我的一些东西。

首先是学习时的方法。在星期四晚上的时候上了一节认知课，其中我学到了一种叫做狮子记忆法的学习方法，包括饥饿、走动、寒冷。

我自己实践之后，也取得了一些还不错的效果。在这三种情况下，是比较容易去学习或者说是记忆一些内容的。而这些方法在我们每天的学习中都有出现，只不过是我们自己没有发现或是重视，并好好利用。而当我在努力升梯队的三天里，对于这三点，还是有很好好利用的。

每天早上学Anki或是乐词的时候，我自己要么就是站着读，要么就是走着圈读，这样不会犯困，也就不会影响学习效率。寒冷这一点也是真的有用。由于升梯队这个事情已经说了很久，我自己也不想再继续拖下去（再拖不知道会拖到什么时候）所以星期五上午忍痛割爱，没有上思维课，在教室外面正常学习。而天气刚好比较冷（当然，是可以接受的冷）正好符合“寒冷”这一点，再加上因为有强烈的、想要升梯队而达成目标的意念，一整个上午都感觉非常精神，没有出现犯困的情况，我自己感觉状态也挺好。

以上都是关于学习方法、目标、行动上的收获。但其实收获最大，也是这一次能够完成目标最主要的一点--心态与信念。在这三天发奋图强的过程中，其实我一直有在思考一个问题，到底是什么在影响着我？能够在这段时间里，有些跟以往都不太一样的收获。经过昨天一天的思考，我感觉最主要的一点，是给大脑输送的信息。简单来说，就是自己给自己的暗示。

在这三天的时间里，为什么学习有些效果？因为有行动。为什么有行动？因为脑子里有强烈的想法。而这个强烈的想法就是我要完成这三天需要达成的目标，而且我一定会完成。而这个想法为什么会这么强烈？是因为在这段时间里，我每天不断的给大脑一遍又一遍的重复这个想法，一遍一遍的加强。而我的大脑、我的思维不断地接收到这个信息，而这个信息就一点一点的加强。而大脑控制行为，于是就有了这段时间的学习效果。就像今天晚上我在看脑科学视频的时候刚好看到的一段，“你向思维灌输什么它都会相信，那不如说些好的，首先打造你的信念，然后让你的信念成就你”。

很明显，能够完成目标，就是因为我打造了我的信念，然后我的信念成就了我。如果我没有改变自己曾经一直习惯的暗示方向，没有向大脑灌输这些正能量、积极的信息，我真的不确定这次目标完成，还会不会这么顺利。

二、认知课

LXH（15岁）

上完了认知课我有两个惊喜。一个惊喜是原来我之前撞对了这么多学习方法，第二个惊喜是一本尘封在我抽屉里面的书原来可以给我这么多启发。

收获：1.书中提到了一个很实用的考试方法，叫做分段法，在考试中一般最精神的时间段是开头和结尾，中间就是一大段摸鱼时间。

为了避免这种情况我们可以把考试分成几段，不断地处于前后几分钟的兴奋阶段。虽然这个考试状态非常符合我的现状，而且看起来作用很大。但是我不知道怎么欺骗自己我正在考试的最后几分钟，之前我也有试过把表往前调5分钟来防止迟到，每一次看表我都会告诉自己不急不急反正我的表快了。这样的欺骗真的有用吗？真的可以达到目的吗？应该怎么执行呢？

2.动力来源:我一直把我做所有事情的动力来源归功于成就感，但是没有行动哪里来的成就感，那最开始的行动是由什么刺激的呢？

我花了11周思考这个刺激在哪，直到我了解了行动兴奋的含义，一切事情都存在这因果。没有行动就没有结果，就像没有投入就没有利润、我一开始投入的应该是我想要取得成果的决心，自己刺激自己是最难的，不过也是最有用的，我不能坐着等待成就感上门找我。

3.书里还有提到坐直、写下紧张等等很有效的方法。

一节认知课解决了我差不多大半个学期的疑惑，而这本书同样尘封在柜子里了大半个学期。回顾我过去的11周，我认真地完成过多少本书的阅读？我有多少次在周总里日记里写过我要通过读书整理思路，我并不是完全没有时间阅读，只是我没有意识到它的重要性而已。

下周每天起码要挤出30分钟读考试脑科学。

三、听书

赵婧竹（14岁）

今天我们听的这本书是《心智模式改变你一生》。刚开始讲，每个人多多少少都会被一些观念给限制了。书上举了一个案例说，这个说的作者去一个地方旅行，他想去当地的几个非常著名的教堂。但打开地图的时候，地图上没有标注任何教堂，作者就会当地人，当地人就说，我们的地图上不会去显示教堂。我们的的思想就像这个地图一样，别人往地图上加什么，自己的地图上就有什么。为什么会有这个地图？我认为这是我们比较执着的东西，只要把这个执着给放下，我们就跳出了这个地图。所以人们需要想办法去跳出这个地图。

之前有一个物理学家，他认为任何东西都需要用方程公式来解释，那解释不了的东西就相当于没有了，而且有非常多的人深受影响。但有非常多的东西都是没有办法用公式方程解释的，但是这个东西又是存在的。所以我们不能永远用同一个方法来看待问题。

现在我们来切入“分散性问题”。分散性问题就是那些没有标准答案的问题。比如，我应该对孩子松一点呢？还是严格一点呢？可能有些人会说，管理孩子不要太严也不要太松，要恰当好。那什么是恰当好呢？这是一个非常模糊的概念。包括管理企业、管理公司、管理班级上也有同样的问题。

我们现在班级在运动上面也有同样的问题。就拿我们班运动举例。在书上讲有一个非常轻松的解决方案，就是以更高一个层次来解决这问题。那这个层面具体是什么？大家一般都是设定一大堆规则来解决问题。但是效果不是非常的好，因为上面设定规则，但是下面的人总是回去想对策，所以需要要让大家唤醒自己本身自带的自我成长能力。

比如说，有两个总监，他们双方一直不停的在互相PK，希望自己是最好的，所以有一定的矛盾。但是你用更上一层次的方法，来解决问题，那这个问题就不会存在了。这位领导者去引导这两名总监，你们需要去成长自己 ，让自己变得更好说不定你哪一天就当老总了。

那我们运动的解决方式是一样的，引导大家在运动的时候有自我成长意识。因为现在大多数人的运动的目的都是玩的开心。我打算让叶老师来给我们做一些这种心理的指导，再配上一些视频，视频是那种挑战运动极限的一些视频，或者是视频里面运动状态非常的好，给大家看一下，让大家再运动的时候更有自我成长意识。

赵子铭（13岁）

周日我们听了一本书，叫《解惑：心智模式决定你的一生》。智慧其实是比科学这些更重要，但现在很多人都忽视了追求智慧。这样就会导致一些结果，就像虽然得到了很多东西，但是内心里并不开心。

书里讲了四个认知领域，想要提高心智能力，就要从这四个方面下手。

第一个就是知道自己内心里发生着什么。人有时会机械地生活，所以有时虽然做着一件事，但是注意力完全不在上面。我们不要惯性的生活，要多去观察，知道自己的内心发生着什么。

第二个是对别人内心的观察。我们了解别人的想法其实是很难的，没有办法直接了解别人的内心，只能去猜测。自己可能有的想法，别人可能也有。所以想要了解他人要先从了解自己开始。

第三点是了解别人对自己的看法。很多坏人也觉得自己是好人，其实不是。因为他不知道别人怎么看自己，意图是好的，但是却做了很多坏事。我们可以假设你就是别人，会怎么看待自己的行为。

第四个是对外部世界的了解。我们对科学了解的比较多，对人比较少。想了解外部世界，不只要靠科学，也要多关注一些思想。有一种是发散型问题，你用外在的手段解决不了，就像管理是应该松还是应该严。这需要更高层次的东西解决，比如智慧。也希望我们都能成长，获得更多的智慧。

白芦筝（14岁）

樊登举了一个例子就很好，作为一个领导者，最重要的不是领导的方法，不是沟通的技巧，而是你真正的能够知道自己内心渴望什么，知道了自己内心渴望什么以后再知道别人。

如何调动大家内心的成长型思维，让大家都积极向上？反思一下我的管理方式，之前我在管理的时候有个错误的思维定式：作为一个领导者必须要在技术上面做到最优秀，去带领大家。用分数，用自己的优秀去带动大家。

这个想法一直在我的潜意识里面，但不见得是正确的。其实领导者的职责并不完全是在技术上做指导，要不然领导者就变成了技术指导，领导者更多的是把大家的成长型思维调动出来，把大家内心想成长的心调动出来。让大家跟我上面写的一样，对自己有信心，为自己争取机会。

所以作为领导者，技术不一定是要最好，但心态一定是最积极，最有荣誉感的那个。然后把组员也打造成跟自己一样的人。

这时候我就知道能够调动我内心的积极，调动我对自己有信心，不断给自己争取机会的是什么了。

第一个就是目标，因为我有考三语高中这样一个目标，SAT1400是我考三语高中的标准之一，那我进了项目组就是达成这个目标的一条捷径，我为了不从项目组被刷下来，我一定要认真去学。包括平常在班级内承担一些事务，原因之一也是为了能更好的去三语高中，为了未来有能力去管理好自己所在的团体。

第二个说实话就是希望获得大家的认可。其实这么说起来没有那么高尚。反而好像有一点自私。但是我就是想说明周围的认可对一个人的重要性。当一个人感觉得不到认可的时候就会变得消极，所以作为一个团队，团队里的每一个人在自己做了对团队有帮助有荣誉感的事情以后，要让他感受到大家都在认可他，这么做是正确的。那至于认可的方式呢？可以是大家给他鼓掌，也可以多鼓励别的同学也做这样的事。

这就是通过自我认知，学会了解别人的想法，通过了解别人的想法，去学会如何带领一个团队。