<p class="ql-block"> 保持足够的睡眠，对少年儿童的健康至关重要。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，需要建立按时就寝的良好生活习惯。</p><p class="ql-block"> 根据教育部（教基厅函【2021】11号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，以及省市区教育部门文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，青小全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下，做好小学生睡眠管理工作。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">严格落实作息时间</p><p class="ql-block"> 学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。学生上午第一节课上课时间固定为8:20，冬春季节下午上课时间为2：00,夏秋季节下午上课时间为2：30。对于个别因家庭特殊情况，提前到校学生，家长提出申请后，凭借“早到证”提前入校，妥善安置。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">合理安排就寝时间</p><p class="ql-block"> 小学生每天睡眠应达到10小时，中学生每天睡眠应达到9小时。为保证学生充足睡眠时间，请家长指导学生制定科学作息时间表，小学生就寝时间一般不晚于 21:20，中学生一般不晚于10:00。鼓励学生午休，建议半小时左右。学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。</p> <p class="ql-block"> 为保证学生睡眠时间，保护好孩子的安全，我校有如下建议：</p><p class="ql-block"> 1.遵守作息时间，早午不要早进校，早晨让孩子们可以多睡一会，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。中午要适当进行午休，保证孩子精力充沛。</p><p class="ql-block"> 2.减轻学生的课外负担，不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发现自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。</p><p class="ql-block"> 3.小学生要每天保证10个小时睡眠，中学要每天保证9个小时睡眠。学校会经常性地抽查学生的睡眠情況，我们家校合力保证孩子的充足睡眠时间，为孩子的健康成长保驾护航。</p><p class="ql-block"> 4.家长要为孩子睡眠提供安静环境，教育孩子养成良好睡眠习惯;要求孩子睡前不玩手机和电脑等，以利于尽快入睡。</p> <p class="ql-block"> 一切为了孩子是我们共同的出发点，愿白庙中学的每一个孩子，在学校和家长的共同努力下能劳逸结合，保证充足睡眠。用良好的状态迎接新一天的太阳！愿我们的孩子身体健康，茁壮成长！</p> <p class="ql-block">文字：胡媛</p><p class="ql-block">编辑：胡媛</p><p class="ql-block">审核：王毅 杨腊娜</p><p class="ql-block">签发：正阳二学区</p>