迁钢幼儿园卫生保健篇——关注幼儿疫情期间心理健康

迁钢幼儿园

孩子

疫情

焦虑

家人

疏导

情绪

我们

家长

关注

怎么办

　　为缓解疫情带来的心理压力，增强战胜疫情的信心，迁钢幼儿园特送上幼儿心理疏导指南。

孩子感到害怕怎么办

1.耐心倾听

耐心倾听孩子心声，了解孩子在害怕什么。需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。

2.沟通交流，丰富知识

需要让孩子了解，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难，医生、科学家、警察、军队管理等人员在一起努力，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。

3.爱的拥抱

充满爱意的拥抱和抚摸可以让孩子感觉安全，不再害怕与恐惧。

4.及时回应，避免负强化

不过度关注疫情和病毒信息，不让疫情成为生活中的主要话题，但要及时回应孩子担心的疑问。

对于年龄小一些的孩子，在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心。

居家期间，孩子情绪焦虑怎么办

1.示范法

我们经常说，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。

2.疏泄法

可以通过绘画、手工、歌唱等孩子易于理解的方式，帮助孩子们理解正在发生什么，疏导、宣泄并缓解孩子的焦虑情绪，转移孩子对身体的过度关注。

　　（1）用绘画手工疏导情绪；

（2）用听音乐、舞蹈、游戏疏导情绪。

孩子看电子产品时间过长怎么办

1.模仿法、以身作则

家长少用手机玩游戏，多做家务、室内运动等有意义的活动。

　　2.合理满足需求

共同讨论、制定规则，每天一共可以玩多长时间手机，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。

3.转移注意力

陪孩子做一些有意义的活动。下面，一起来看看有哪些有意义的活动吧！

（1）要有健康的身心，体育游戏很重要呀！尝试用家中现有的材料制作体育游戏材料。

（2）提高孩子的生活自理能力，家人一起下厨，学一道新菜，做一道甜点，或者给孩子机会做做家务，为家庭服务。

疫情期间，家长焦虑怎么办

　　当前形势下，做为家长的我们也会出现紧张、恐惧和焦虑等情绪，这些都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对防止新冠病毒保持必要的警惕，总之，你的焦虑很正常。

我们要适度关注疫情信息，让准确的、官方的消息成为获取信息的来源，并且要清楚地认识到：我们获取信息是为了更好地保护自己和家人，而不是将其变为恐慌。

家长解压小妙招

1、在危机情况下，感到悲伤、紧张、不安、困惑、害怕或暴躁都是正常的。

2、与信任的人聊一聊会有帮助。多与你的家人和朋友交流。

3、减少你和家人观看或收听你认为令人感到不愉快的媒体报道，从而减少烦恼和焦虑。

4、用你以前应对逆境时的方法来帮助自己在疫情期间管理情绪。

5、如必须待在家中，请保持健康的生活方式。包括正常的饮食、睡眠、锻炼并与家人朋友通过社交平台和打电话等方式进行联系。

　　疫情当下，我们不仅要关注自己及孩子的身体健康，更要关注心理健康，积极应对疫情常态化，让经历成为我们生命中一笔宝贵的财富，让我们家园携手在成长的过程中获得奋勇前行的力量。当疫情远去时，我们历经的磨难将变成智慧和担当。