心方法·家校共育大讲堂第二场《缓解考试焦虑的五把金钥匙》——回民区各校收看纪实

青少年工作股

为认真贯彻落实《中华人民共和国家庭教育促进法》，引导全社会注重家庭、家教和家风，增进家庭幸福与社会和谐，培养德智体美劳全面发展的建设者和接班人，呼市家长学校总校联合《父母必读》杂志社隆重推出“心方法·家校共育大讲堂”的培训活动。11月23日晚7:30，第二场讲座如期进行。回民区各校老师、家长收拾了一天的疲惫早早坐到屏幕前，收看杨玉芬教授带来的今天的讲座《缓解考试焦虑的五把金钥匙》。人们都说一把钥匙开启一扇心门，那么五把金钥匙又会给家长带来怎样的惊喜呢？让我们一同揭开这神秘的面纱…… 　　孩子们的成长过程中，会经历大大小小无数次的考试，有的孩子面对考试坦然自若，而有一部分孩子却是焦虑万分，直接影响到考场的发挥，面对这样的情况家长们该如何正确引导呢？杨教授的“五把金钥匙”为家长们开启了心灵之门。 　　第一把金钥匙🔑——培养孩子的专注力。 当孩⼦能够把注意⼒集中于某件事情的时候，他们就会主动去探求未知的东西，寻求解决问题的办法。有的时候家长在不经意间就破坏了孩子的专注力，如正当孩子在专注做一件事时，家长的随便打扰，就会破坏孩子的专注力，语言暴力也会破坏孩子的专注力，还有就是当家长们对孩子限制越多，孩子们的专注力也会更差。反思我们家长的行为，是不是存在这种漏洞呢？同时，杨教授也推荐了多种培养孩子专注力的方法，比如搭积木，玩乐高，按顺序写数字，听一段话中出现的相同的字或词……家长们可以和孩子一起练起来。由于能够专心于自己所做的事情，所以孩子们所做的事更容易成功，也更能体验到成功的快乐。如果这个时候再得到父母或老师的夸奖，就会增长孩子的自信心，让孩子更加自信。这样对于缓解考试焦虑非常有帮助。 　　第二把金钥匙🔑——关注孩子的情绪，好的情绪才能有好的成绩。 面对孩子不满意的成绩，家长们会如何做呢？多数家长会喋喋不休甚至棍棒相加，忽略了孩子内心的感受。其实当孩子考得不满意时，他也一定很沮丧很难过，如果此时的爸爸妈妈能够首先给予共情和安慰，倾听他的感受和想法，陪伴他一起先驱散情绪的阴霾，再回归理性进行考后分析，疏导孩子的负面情绪，这样孩子面对考试，还会焦虑吗？心态平和的力量非常大，有许多事情都会败在情绪上，在对待孩子的考试问题上更需要家长们能够隐藏内心的汹涌澎湃而做到风平浪静，用好的情绪感染孩子。 　　第三把金钥匙🔑——坚定信念十二分的相信自己的孩子，激发孩子的潜能。 俄国作家列夫·托尔斯泰说，如果世界上还有比痛苦更坏的事，那么，它就是怀疑了。怀疑其实是另一种表现形式的批评和否定，它会给亲子关系带来很大的破坏和伤害，因为它很多时候并没有基于客观事实，而只是主观的想象和臆测。作为家长不可能永无止境地代替孩子的学习，毕竟孩子才是学习的主人，那么为什么不去选择相信自己的孩子呢？每个孩子都有自己的成长节奏，相信孩子就要耐心等待孩子的成长。即便在这个过程中，孩子会跌倒，会不尽如人意，但这都是成长的必经之路，作为父母能从不好的地方找到点滴的可取之处也要鼓励他，只有这样才能激发孩子的无限潜能。 　　第四把金钥匙🔑——帮助孩子设定合适的小目标，让孩子体验成就感，培养学习的热情。 帮助孩子设置一个适宜的学习目标具有重要意义。适宜孩子的学习目标不能过高，也不能过低，而且要切合孩子的实际情况，不能违背孩子的意愿和要求盲目地给孩子设置学习目标。适当的学习目标可以激励孩子主动地发掘自身的潜能，自觉地积极地去学习。同时还可以分解目标，每天进步一点点，每当达到一个目标，孩子就会体验其中的成就感，自然而然地就培养了孩子的学习热情。 　　第五把金钥匙🔑——给孩子创造有良好感受的语言环境。 这样的良好的语言环境就是家长们要管住自己的嘴。当发现问题时，与孩子交流时一定要做到心平气和，而不是恶语相加，传递给孩子的应该是一种平和。当然孩子的改变不是一蹴而就的，在改变的过程中存在反复，作为家长要善于在这种反复中发现孩子的进步，用更多激励性，积极性的语言和孩子交流。多说孩子爱听的话，积极改善亲子关系，孩子的进步就会越来越快！ 杨教授的五把金钥匙实实在在地开启了家长的心扉，缓解了家长和孩子共同的考试焦虑。尤其因为疫情的影响，封控在家50多天的家长、孩子面对线上学习的种种情况，内心中对于孩子的学习效果以至于期末考试都存在着各种各样的担忧和焦虑，杨教授的讲座可谓是一场及时雨，及时地舒缓了家长们的内心的焦灼。每一位家长都在仔细聆听着，记录着，思索着，这样的心灵开启，一定会让每位家长受益无穷！ 　　路虽远，行之将至；事虽小，做则必成。家校共育是一座桥，一端连着学校，一端连着家庭，我们一如既往共建共育理念，携手同行为孩子打造一个快乐，健康的美好空间，同时也为每个家庭建立良好的亲子关系，共同努力。家校共育我们一直行走在路上…… 编辑：回民区光明路小学徐燕飞图片：名师工作室成员审核：丁芳樊丽萍