千里之行，始于足下

骑迹周邹

　　很多人会有属于自己的答案，但在这些答案里，一定有：与自己对话，让人生有所改变。

到了一定年纪就会明白：喜欢上户外徒步，坚持徒步，是一个人了不起的能力。

前行的路上，坚持初心，保持毅力，戒掉冲动，减少戾气，才能让生活多一点岁月静好、风平浪静；学会与这个世界相处，守好心中的明月，才会照亮人生的一片天地。

去徒步，在行走中感受五感的震撼，沉醉于融入自然的快乐。安静的走着，经历着，一路上无论是困苦、沮丧、快乐……，这些都已经成了寻求意义的过程。

　　徒步，去感知自然晒晒太阳，温暖身体和心灵。

相信很多热爱徒步的人，最初的想法，就是多接触自然，让身心在大自然里得到休息和舒缓。人类本身就是来源于大自然，生命的能量也源于自然。有专家曾进行了研究结果显示：花费更多的时间接触大自然会使身体更强健。当你走进山野时，身心也会随着空间的改变而有所变化。靠近自然，感知新的生命力，是获取能量、走出阴霾的开端。趁着阳光正好，去爬一次山，去看看清澈的湖泊，去郊外的公园走走，都是感受自然，治愈自己的方式。

　　在徒步中放空身心去户外徒步，在徒步中放空自己，是自我解压最好的方式。随着现在生活节奏变快，竞争力越来越大，很多人的心理问题也随之凸显。

根据2021年权威数据显示：

抑郁症的全球患者超过3.5亿，中国就有高达5400万人患有抑郁症。

相当于1000个人里面就有4个抑郁症患者。

缓解心理压力和焦虑，放空自我便是一个很好的方式。

身处一个安静的环境中行走，不受外界干扰，当时间一点一滴流逝，你的心绪就会渐渐平静下来，那些困住你的琐事自然会烟消云散。给自己留一点时间，去行走，去放空，清除大脑的杂念，找到内心的安宁。心静下来，气自然顺，所到之处，皆是风景。

　　当在前行中调节自我日常生活中，你一定也有过焦虑、犹豫、纠结、自责的时候，这些内耗行为，会逐渐拖垮你的精神。人常说“时间无价”，当你产生内耗的时候，实则是在消耗你的生命。若是不能停止内耗，所有的努力终将都是徒劳的。很多人喜欢在徒步中，稳定情绪，调节自我认知、以及身心的状态。在行走中，专注前行，转移思绪，解脱自己。在徒步的路上，看一处风景，欣赏一朵花开，感受云卷云舒，心灵也会充满生机。

　　运动身体，愉悦心情思想家伏尔泰说过：“生命在于运动。”现代科学研究显示：运动持续一段时间后会分泌大量的内啡肽和少量的多巴胺。而人心情的好坏，同大脑内分泌出来内啡肽的多少息息相关。徒步不仅会产生多巴胺让你感到快乐，同时也会产生内啡肽消除痛苦。随着身体的记忆功能发生改变，你就能从徒步运动中感到无限的活力和快乐。在徒步时，路上的风景让你沉醉，伙伴们的交流让你开心，当身心都在享受美好时，心情愉悦是必然的。很多时候，徒步也许不是快乐的唯一方式，但一定是让你快乐的方式之一。坚持徒步，就能从中收获健康的体魄，非凡的眼界，户外的情谊，以及无尽的幸福感。

爱徒步的人，都在悄悄为未来埋下彩蛋。

　　徒步，让你心态积极如果说在户外，在徒步中学到的东西，对人生有重要意义的话，那克服畏惧，勇于迎难而上，一定是最重要的一点。毕竟，在生活中，遇到困难时，我们更容易去放弃。

鸵鸟在危险来临时，就会把脑袋埋进沙子里。避而不见就能解决问题了吗？并不会，问题还在那里，问题还是会发生。当我们在生活中可以去逃避时，迎难而上就会变的很艰难。毕竟，谁都知道，放弃最简单。

而在徒步中，我们却没有太多选择，更多的时候需要我们积极面对，迎接挑战。当我们在前行中遇到困难，调整好心态，积极主动的去面对和解决时，你会发现，那些问题有时候真的并不困难。坚持一下，调整好心态，积极的面对，很多问题也就迎刃而解了。行走于世间，每个人都会遭遇困境，遭遇至暗时刻，如何去面对，如何走出困境，是解决问题的重要因素。或许一转念，积极面对，就会看到事情有了不一样的面貌，从而走出不一样的路来。

　　徒步，努力了就有结果知乎有个问题：人痛苦的根源是什么？有个高赞回答写道：“说到和做到之间，始终存在一个无法跨越的鸿沟。”想得太多，却做得太少，往往就是痛苦的根源。在徒步的路上，很多人都吃过苦，受过累，承受过身体的极限，能坚持下去的人，能坚持到最后的人，一定能收获到不一样的经历，不一样的风景。

努力去做，并坚持下去，无论是户外，还是生活，都会给你想要的答案。千里之行，始于足下。

无论远方的风景多么震撼人心，只有你开始前行，坚持行走，才能抵达那片风景，才能亲眼将美景尽收眼底。

一直在努力前行的人，才没时间焦虑。

想做一件事时，就马上开始，努力去做，就会有收获。唯有行动、努力，可解焦虑。你还等什么呢？没有等来的结果，只要努力出的成功。

　　有人喜欢徒步，是因为徒步时能让人安静；有人喜欢徒步，是因为徒步中能锻炼毅力；有人喜欢徒步，是因为在徒步中能认知自我；有人在徒步中享受，有人在徒步中反省，有人在徒步中沉淀，有人在徒步中觉醒……

无论你在徒步中收获到什么，相信对你的人生成长一定有所益处。毕竟，徒步走的每一步，都是人生的经历，也是成长的意义。愿你热爱徒步，在徒步中，迎着阳光，温暖前行。