<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我运动 我健康 我快乐</b></p> <p class="ql-block"> 同学们，每天的眼保健操一定要认真做！</p> <p class="ql-block"> 今天的热身就让老师带着你们跑一个200米来激活我们的小身体吧！注意看老师的动作，前后摆臂，腿抬高！</p> <p class="ql-block"> 孩子们，咱们的长高训练课程中老师一直在强调核心收紧，那么，核心收紧到底是什么意思呢？请同学们看看这张图片。</p> <p class="ql-block"> <b>核心其实也就是我们身体的中间部位，正是这张图片中红色部分的肌肉群。</b></p><p class="ql-block"> <b>核心在运动中对我们的身体起着支撑和保护的作用。增强核心力量，将核心收紧是为了保持我们的身体脊柱稳定，避免训练时体态不标准而造成的腰疼、背疼等问题。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block"> 下面就跟着老师一起来锻炼我们的核心力量吧！加油加油加油！</p> <p class="ql-block"> 今天跟着王老师来拉伸一下我们核心部位的肌肉！</p>