<p class="ql-block"> 突如其来的疫情变化，再次打乱了我们正常的学习和生活节奏，居家学习期间长期的封闭环境、线上与线下课程的转换和家庭关系的处理都会影响到学生的心理状态。为了帮助学生增强心理“免疫力”，学会科学调适、管理消极情绪，在疫情期间保持积极向上的心理状态，度过居家学习的这一特殊阶段，濉溪县新城中心学校八（10）班于11月23日召开了“‘疫’路平安，从‘心’开始”防疫心理健康主题班会。</p> <p class="ql-block"> 面对疫情来袭，我们都很容易出现紧张、焦虑、恐惧等情绪，作为自我保护的一种机制，这是我们在面对突发事件时会出现的正常情绪反应。不要因为自己产生了这些情绪而更加恐慌，接纳它们的到来是调整内心状态的第一步。当我们出现负面情绪时，可以通过以下方法进行放松训练，让自己拥有良好的情绪状态。</p> <p class="ql-block"> 心理学教授塔尔宾夏哈尔博士说：“我们不快乐的一个原因就是接收了太多负面信息。”因此建议大家从官方、权威平台获取有关疫情的信息，了解科学的防疫知识，不传谣不信谣，减少未经证实的信息输入，促进理性思考，和家人、老师、同学一起积极配合防疫工作，做好个人卫生防护，相信“困难只是暂时的，一切总会好起来”。</p> <p class="ql-block"> 长时间的居家生活可能会让我们产生焦虑、恐慌等不良情绪。如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠时，应及时和父母、老师沟通，居家期间，淮北市线下心理咨询服务第一时间启动，欢迎有需要的同学及时求助。</p> <p class="ql-block"> 疫情终会过去，未来明媚可期，只要努力，只要坚持，无论疫情还是人生的困难，都会冬去春来。同学们，让我们科学应对疫情，保持乐观心态，呵护心灵，“疫”起成长，相信我们一定会早日打赢这场疫情阻击战，共待云开“疫”散！</p>