寺小心理健康与家庭教育|| 重视对孩子的情绪教育

于小鱼

一、何为情绪教育在家庭中，情绪教育仍然被很多父母忽视，有些父母认为孩子天然就拥有处理情绪的能力；有些父母觉得把压力、失望传递给孩子，孩子就能自然而然地把其转化为向上的积极动力。而实际上，人的大脑负责处理情绪的部位，要到25岁左右才能发育成熟。表达情绪虽然孩子天然就会，但是处理情绪的能力却需要学习。在大脑发展出完整的调节情绪的能力之前，孩子并不能很好地应对各种情绪，对于情绪的管理与控制，孩子是需要学习的。那么，作为家长的我们，又能做些什么呢？ 二、看见孩子的情绪父母要重视孩子的情绪体验，有意识地带着孩子认识情绪，增强孩子觉察情绪、调节情绪的能力。在孩子小的时候，有些父母过于保护孩子，想尽一切办法避免孩子去体验负面情绪，希望尽自己最大的努力让孩子顺心如意，这样的教育方式反而容易教导出以哭闹胁迫大人的孩子。孩子知道大人害怕自己出现负面情绪，就会通过负面情绪去挑战大人的底线，满足自己的需求。即便不哭闹，孩子也会对负面情绪很陌生。还有一些父母会因为孩子年龄小忽视孩子的情绪体验，哄骗甚至强制孩子顺从大人的要求。这两种方式都不能帮助孩子掌握调节情绪的能力。 三、和孩子聊聊他的情绪孩子如果不会处理自己的负面情绪，那么情绪事件爆发后的善后，就是教育的契机。父母应和孩子开诚布公地谈一谈，带孩子感受自己的情绪，给孩子一些处理情绪的建议。我们要告诉孩子各种情绪出现都有它的意义，负面情绪也有好的作用，我们不需要压抑情绪，觉察它，和它对话，拥抱情绪，利用它的积极意义更好地生活。 四、接纳孩子的负面情绪父母要接纳孩子的负面情绪，保持沟通渠道的顺畅，帮助其化解情绪。我们和孩子讲道理的方向并不是情绪不该出现，而是如何改善情绪。父母要理解并尊重孩子真实的情绪体验，包容、接纳孩子的情绪。 五、父母要有获得快乐的能力父母要有获得快乐的能力，注重自我情绪管理，避免把负面情绪倾倒在孩子身上。当父母不快乐时，孩子的情绪也会受到影响。父母感受到自己的负面情绪，不要一味采用压抑或者忍耐的手段，要主动处理，特别是一些被家庭琐事缠住的妈妈们，觉察到自己的情绪后，可以学着放下一些事情，寻求一些外力帮助。妈妈快乐了，整个家庭的情绪才会好。 六、重视情绪教育我们很难做到满分父母，让孩子看到我们努力生活的样子就好了。父母的这些表现，就是孩子在家庭中可以观察模仿的情绪管理策略。孩子的情绪管理是需要学习的，父母如果能够重视情绪教育，孩子就能更好地发展自己的情绪管理能力，更好地生活。