少食生活《912》

张琼英（一隅偏安）

　　实施“生酮低碳饮食”模式以来。 对这个模式从陌生到了解直至深入，一直在循环的不断来回总结。去除其中的糟粕，留下精华，继续努力再战，争取有个理想的结果。

减重并不是为了美貌，从来就没有在美貌上去下过功夫，也从来没有去追求外表的华丽。因为这一辈子从来没关注外表的亮丽，而是在追寻内心的真我与自我，构成完整的独立人格。

从一开始的“生酮饮食”，我在大吃大喝之外留有16个小时的空窗期，漫长的空腹期，足以消除体内多余的水分和脂肪。这一个月来确实减掉了多余的脂肪。同时身体的各方面，自我感觉也在好转。某些地方还在逐渐的变化着。

比如食量，从一开始的九宫格食量，现在已经缩减到六宫格。品种还是20~25个，但是食量却直接的缩减了，并没有刻意减食，而是在不知不觉中对美食没有那么强烈的贪欲。

16个小时的空腹让我直接感受到了半饱半饥状态中的身体感应。精神非常轻松，大脑也更加清晰。以前的血液需要通过流动去消耗食物，现在减少了摄入量，血液就在全身有序的流动，造就了身体的快感情绪。说实话，我非常想说，与其我享受8小时内的美食，还不如说我更享受16个小时的空窗期带给我的轻快、轻松、轻盈，以及愉悦。

这一个月来我反复提到“生酮饮食”带给我精神上和情绪上的快感，很享受这种自我陶醉，休在其中。

我想说“生酮饮食”绝不是一种遭罪的减重饮食法。这个过程一点都不痛苦。而是随着时间的延续，让我很享受这个过程。

今后哪怕是减重成功，我还是会继续保留这种模式，因为他不仅仅给我带来健康，减少疾病，还给我带来快活。

从今往后“少食生活”将成为余下生活的主旋律，我乐此不疲。因为这种模式也是一种食永，免了吃药，医药费也免了，关键的关键。完全可以减少去医院的频率。余下来的钱可以更进一步提高生活的质地。

让身上多余的肉肉滚蛋吧！现在是轮到你下场的时刻了，为塑造一个体型精干，精神饱满的我，继续努力中。

我坚信，以我的自律和毅力我一定能坚持，也一定能达到目标。

今天图片上的大米45.5的量，也是我家人每天每人一顿饭的个人标准量。这就是少食低碳。