<p class="ql-block"> 近期由于疫情防控形势严峻，2022年11月21日，我们学校也开始了线上教学。在这个特殊时期，为落实“停课不停学”的精神，我校体育科组老师根据各学段学生实际，制定我校家庭体育锻炼方案，以提高自身体能，增强身体免疫力！</p><p class="ql-block"> 此锻炼方案利用居家小场地（如客厅、走廊、阳台、沙发、床等），周围不要有带角、棱及易碎物品。选择合适运动的鞋子、服装，运动时身上不要有尖锐的物品，在家中锻炼要轻跳轻落，注意控制噪音，以免影响楼上楼下邻里休息。</p> <p class="ql-block">根据七八九年级学生的不同，我们指定了不同的教学内容，主要利用天天跳绳app，让每位同学下载天天跳绳，分别布置了每天的打卡作业：高抬腿练习、跳绳、仰卧起坐和平板支撑等活动，要求学生在指定的时间完成打卡，然后老师利用体育课时间对学生的运动进行点评和必要的指导。目前各年级运动项目开展顺利，学生和家长反馈较好！</p> <p class="ql-block"> 同学们，免疫力是抵抗病毒最好的良药，所以家庭体育锻炼不仅仅促进了身体素质的普遍提升，还有效增强了抵抗力，更是作为一种积极的休息方式调节身心，减少了网络、手机等不良环境对孩子的影响。 “运动不打烊，快乐动起来”，同学们，让我们宅在家中，科学防护，快乐健康动起来吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">撰文：张曼华</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">审核：中学体育组</p><p class="ql-block"><br></p>