<p class="ql-block">先来认识湿气，它属于六气之一，能滋养人体，缺失就会变得干巴巴的，可一旦过重就容易致病，湿邪生百病，让人浑身不舒服。</p> <p class="ql-block">湿气有两种：</p><p class="ql-block">内湿：人体自产的湿气，主要是与脾胃功能有关，脾运化失常、脾气虚等等都会让湿停滞、堆积导致水湿内停、湿邪内生</p><p class="ql-block">外湿：外面环境的湿气，像潮湿、雨天这些，湿邪从外侵袭人体</p> <p class="ql-block">怎么知道自己有没有湿气？有三个阶段</p><p class="ql-block">总感觉疲惫、累、乏力；脾的运化差：没食欲，吃东西不香了</p><p class="ql-block">吃东西不消化，饭后打嗝，肚子胀；头晕目眩，脾虚生湿，痰湿犯上；痰湿在中，肚子大、大便不成形等等</p> <p class="ql-block">经常拉肚子，反复耗气，对脾循环伤害；脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质，再加上活动消耗量少，日久形成脂浊痰湿，从而造成肥胖</p><p class="ql-block">什么穴位呢？</p><p class="ql-block">阴陵泉穴：健脾化湿</p> <p class="ql-block">为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，可按揉、刮痧、艾灸阴陵泉穴</p><p class="ql-block">委中穴：畅通水道（排湿）</p> <p class="ql-block">委中穴走膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴就是这个通道的排污口，如果不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病</p><p class="ql-block">可以拍打、按揉、刮痧、艾灸都是比较合适的</p>