【姗姗日记】第311篇～《五种时间》读后感

王姗姗

觉知和抚平情绪，走向主动生存时间

今天再次阅读王潇的《五种时间》让我对自己的生活和工作有很多启发和思考。

书中讲“当我们处在生存时间中，我们永远要先解决自己的情绪问题，在绝望、麻木、迷惘之外，我们尤其要避免报复性情绪触发的行为。”

那什么是生存时间呢？它是五种时间中的一个时间分类。从字面意思就是一个人为了生存所用去的时间。为了保证生存，我们必须保障吃饭和睡眠所用的时间，它大约占据我们每天时间的1/3。摘除吃饭和睡眠，可能更大比重的生存时间，是为了生存必须用去的。

“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

在生存时间之中，当你熬过了大量时间被别人占据或者没有进展、无可奈何的一天，终于获得了几小时的自由时，一定不可以做的是——报复性躺着，不作为，吃东西，刷手机，看剧，任由时间流逝，以为这就是自己一天中重获的自由。你拥有的不是自由，是时间被捆绑后的情绪反弹，是报复性地挥霍世间。

看这这段话，仿佛看到了每天下班躺在床上刷手机的自己。看完这本书我知道，下次当我感觉自己被困在人生的某处，求而不得缺乏出路时，我要觉察到自己的情绪，并且在第一时间告诉自己：

我现在心情很差，我知道是怎么回事，因为我处在主动生存时间里。这是我之前自己选择的道路，我知道生存时间会周期性的出现，但它是用来克服和逾越的，而不是用来沉沦和被卡住的。我现在需要按照“五种时间”这一立竿见影的体系，让自己行动起来。”

当你情绪到达低谷时，最好的解决方法就是马上展开行动。