<p class="ql-block ql-indent-1">小雪养生，贵在养藏。中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”。藏的意义，是让身体精气不要过度消耗，趁着这个时候好好养精蓄锐，让来年，有更好的状态。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">人身得冬气，则收藏得力，阳气归根，五脏六腑得阳气滋养，所以很多春夏因为中气不足爱腹泻、生病的人，到了冬天会不治自愈。这就是天地带来的时气滋养。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">由于人体阳气闭藏，此时人体五脏内的气血也是一年中最强的时候，这时候吃补品、补气血、吃肉都能很好的消化吸收，所以是一年中“补虚”的最好时候。就像在冬天，为了防止屋内的热气泄漏出去，我们会对门窗进行加固、维修一样。同样，补肾就可以防止精气外泄，同时也给我们的身体保暖。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬藏开始前，要先把“余火”清一清。小雪时节虽然还未到严冬，但外面的气温已经相当低。冷空气一到，人们就习惯用暖气、空调取暖，连带着添衣进补。这就导致体内的虚火还来不及清泻，便被包裹在体内，人就容易生“内火”。比如，口腔溃疡、痘痘丛生、大便燥结，这些就是内火的表现。加上天气干燥，容易引起肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽、痰中带血等不适症状。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">因此，小雪时节，建议大家在饮食上以清火滋阴为原则，少吃辛辣食物，我院遵循古法，精选“梨中上品”清甜多汁的莱阳梨，佐以罗汉果、川贝母、百合、麦冬、生姜、大枣、蜂蜜等中药材，优中选优，科学配伍，真材实料无添加，造就滋阴润肺的秋梨膏。取一勺秋梨膏，化一杯温热的润肺特饮，能降燥生津，止咳化痰，口口清香润心田。可以润肺清热、养阴生津、止咳平喘。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">此外，晚上睡觉前，可以用足浴包泡脚，具有促进血液循环、加速新陈代谢、改善睡眠质量等作用。冬天泡脚，祛除寒气，温暖丹田。军休门诊针对不同人群不同体质准备了安神定志散，健脾消脂散等各种功能的足浴包，满足您的不同需求。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多晒太阳，起到生发阳气、温通经脉的功效，也可以进行督灸，督脉“总督诸阳”为“阳脉之海”，汇聚了全身经脉的阳气，并把这些阳气输送至全身，温煦机体，抵御外邪。督灸充分发挥益肾通督、温阳散寒、行气破瘀、通痹止痛、调和阴阳、激发人体免疫力的功效，是人体补阳、开经之最。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">头为诸阳之会，“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”，头疗通过梳理头部经络，提高头部代谢循环，有助解除脑疲劳，改善睡眠，耳朵和肾相关，把耳朵上痛点揉通，可以补肾暖身。保护头部，不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保暖护阳气。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">艾灸疗法更能起到良好的防病保健作用。利用艾的药性及熏灼的火力，刺激经络腧穴，疏通经脉、调和营卫、调节脏腑，提高免疫系统功能，起到全方位的保养作用，预防疾病发生。军休门诊有脐灸、雷火灸、十字灸，根据患者体质对症治疗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在太阳升起的时候起床，此时天地间的阳气开始慢慢积累，此时适度活动大补阳气，可以选择八段锦、太极等较柔和的运动，不仅能强身健体，还能提高免疫力。</p> <p class="ql-block">今日小雪</p><p class="ql-block">入冬未深，寒气犹浅</p><p class="ql-block">愿您这个冬天，多些温暖</p><p class="ql-block">雪藏烦恼，收获快乐</p> <p class="ql-block">地址：济南市建设路99-2号 济南市机关医院军休门诊二楼中医康养外治中心</p><p class="ql-block">电话：0531-82978061</p>