体育搭台全员参与综合育人——潍坊中学综合素质拓展活动侧记

上善若水

高中是考验每一名中学生意志力的阶段，面对高考的升学压力，繁重学习任务，家长的期盼，每一名中学生都或多或少的出现焦虑和一些负面的情绪。为减轻学生的心理压力，潍坊中学在每次大型考试结束之后都会组织学生开展体育素质拓展练习。通过一些体育竞赛小游戏，让同学们充分认识自身潜能，增强自信，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，体验团队的力量，学会欣赏和互助。 热身游戏 　　初冬的暖阳散发着耀眼的光芒，同学们脸上洋溢着轻松愉悦的笑容。在体育老师的引导下同学们开始了第一个热身小游戏“花开几朵”，也就是我们体育课中经常用到的“听数抱团”，操场上同学们欢呼雀跃，欢声笑语。 巨龙翻身 　　做完热身运动后，第一个体育拓展训练“巨龙翻身”开始了，小组队员手牵手站成一列纵队，把手抬起，拉开一定的距离，两人之间形成一定的空隙，最左端的队员当作“龙头”，带领大家依次从每个空隙穿过，最后恢复成一列纵队，然后，最右端的队员再当“龙头”。活动中同学们在充分体验竞争与合作带来的压力与快乐的同时，也感受到同伴之间互相信任与支持的力量。 同心击鼓 　　第二个体育拓展训练“同心击鼓”，每面鼓身均匀分布10根绳子，每个队员牵拉一根绳子，保证鼓面水平，由本班组长将一个球从鼓面中心上方竖直抛下，队员们齐心协力将球颠起，开始记录颠球次数，球落地则本组击鼓结束，颠球次数多的小组胜出。同学们在活动中感受到了协作的力量，展现出青春的律动与活泼。 动力圈 　　第三个体育拓展训练“动力圈”，全体同学坐在地上，双腿前伸，双臂前伸，用双手抓起绳子，把人和绳子组成一个圆圈，大家的力量均匀分布在绳子上。胳膊伸直不打弯，五指紧握绳子，将绳拉成一个满满的圆，保证绳圈一直处于紧绷状态，用双手在面前最大程度的顺时针画圆，看大家能坚持多久。同学们动作整齐划一，无不彰显着青春的激情与活力。动力圈活动，让同学们的心更近，情更浓。 车轮滚滚 　　第四个体育拓展训练“车轮滚滚” 全班同学进入“车轮”，在起点线站好，听主持人的口令后出发，手脚并用，驱动“车轮”走向终点，看哪组配合最好，速度最快。该活动提升了学生组织计划与协调能力，增进了队员间的相互信任和理解，增强了学生团队合作的精神。 托球接力 　　第五个体育拓展训练“托球接力”在速度中寻求平衡，三人一组，握好U型槽，将3只小球置于槽内，跑的过程中不能用手碰小球，如果小球落地需要捡起球重新起跑。跑回后，将U型槽和球传递给下一组，进行接力跑，直到本班所有同学跑完结束，用时少的班级获胜。通过活动增强了学生团队合作的精神，在欢声笑语中，同学们将青春的光芒发挥到极致，将热情渲染到整个活动现场。 万里长城永不倒 第六个体育拓展训练“万里长城永不倒” 同学们彼此信任，将手搭在前面同伴的肩上，缓缓坐在后面同伴的腿上。每个人都是团队中不可或缺的一环，在欢笑与坚持中，同学们更加信任同伴、肯定自我。 解手链 　　第七个体育拓展训练 “解手链”， “解手链”活动充分考验了同学们的团队合作能力，团结一心才能战胜困难。团队成员要听从指挥，协调一致，各自发挥好自己的作用，才能更好的完成任务。活动过程中，同学们积极开动脑筋，团队成员集思广益，在成员们的协调与配合中顺利地完成每一个环节。 坚持梦想 　　第八个体育拓展训练“坚持梦想”，在“坚持梦想 ”的环节，同学们举起自己的右臂，指向圆心，手腕承托着自己重量同样也是自己的“梦想”，以最饱满的姿态维持住这个动作坚持3分钟，体验坚持和奋斗的力量。 拔河友谊赛 　　最后阶段是“拔河友谊赛”，这是力量与激情的对抗，同学们个个摩拳擦掌，在老师和同伴们的呐喊声中，使出了全身力气，团结就是力量，合作就是快乐。结束之后大部分同学的嗓子都喊哑了。同学们在活动中锻炼了身体素质，收获了无限欢乐，内心的集体荣誉感油然而生，激发出最强大的动力。 　　本次体育素质拓展活动圆满结束，同学们不仅增强了体格，磨练了意志，更懂得了团队协作的重要性和自身的价值。希望同学们可以将拼搏进取的精神发扬光大，在今后的学习生活中锐意进取，以积极向上奋勇前行的力量面对一切！ 有道是:潍中治学实且真，立德树人常出新。为得身心皆可悦，定期拓展抖精神。