<p class="ql-block">苹果是我们常见的一种水果，其味道甘甜脆爽，果实和种子都含有丰富的营养物质，深受大家的喜爱。生活中流传着许多关于苹果的说法：空腹吃苹果损害肠胃、一天一个苹果远离医生、鲜亮打蜡的苹果致癌、煮熟的苹果没营养......这些说法都是真的吗？我们一起来看下吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>空腹吃苹果损害肠胃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">苹果里含有苹果酸、柠檬酸等有机酸物质，这些物质对胃肠胃酸会造成一定的刺激，这是不可避免的，但对正常人来说并不存在问题。需要注意的是，一些本身肠胃功能已经了出现问题或者肠胃比较敏感的人群，空腹吃苹果会出现一些不适，但并不会对身体造成损害。</p> <p class="ql-block">我肠胃不好得将近20年了吧，上小学的时候天天活蹦乱跳的，很少感觉身体不舒服，上初中后需要到镇上去，那时候交通不发达，家里条件也一般，上学就是扛着煎饼，带着咸菜。有时候咸菜实在吃不下，母亲给给带炸货，炸土豆片、炸土豆条、炸花生米、炸茄子等等，一周上5天半，前两天吃着还挺好吃的，等后几天，炸的东西又硬又难吃，吃的就比较少。每次回家都饿的不行，顿顿吃撑，记得特别清楚，几乎每周日回学校的晚上都会吐。初三之后，胃肠道就不行了，有时候吃饭太快的，就胃疼的厉害，也吃了一些中药调理，但是效果不明显，后来看了很多医生，医生说“胃病，三分靠治，七分靠养”，主要还是靠饮食调整。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肠胃不好一般是由于作息不规律、饮食不合理引起。作息不规律使肠胃得不到休整放松的时间，消化系统的新陈代谢受到影响，导致出现一些肠胃疾病。饮食不合理一般包括节食或者暴饮暴食，导致肠胃不正常收缩，也是引发肠胃疾病的重要原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1.水果要选好：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>肠胃不好适宜吃的水果</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、木瓜：木瓜有利于分解人体内的蛋白质，促进身体进行消化吸收，对于消化不良有缓解作用，还可以强健脾胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、石榴：石榴味道酸涩，可以促进胃酸的分泌，缓解消化不良以及腹痛腹泻的症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、菠萝：菠萝味甜，可以健胃消食，止腹泻，清理肠胃。除此之外，菠萝中含有丰富的维生素和水分，可以缓解肾炎和高血压的一些症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、樱桃：樱桃富含人体所需的铁元素，味道甘甜微酸，可以滋补气血，健胃健脾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃虚寒的人可以多吃榴莲、荔枝等偏于温热的水果。在吃水果时要注意不要吃冰凉、刺激性大的水果，必要时可以将水果加热一下再吃。</p> <p class="ql-block"><b>2.按时吃饭</b>：胃肠道不好的人，一定要按时吃饭，可以少食多餐，但是每天至少吃3顿饭，每顿饭吃七八分饱就行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3.适当的喝些粥</b>：胃肠道不好的人，消化功能也不是很好，适当的喝些粥有助于消化，可以起到养胃的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由于饮食或者其他的原因，很多人都或多或少的有一些胃肠道的不适，但是只要少吃辛辣油腻的食物，按时吃饭，少食多餐，不暴饮暴食，绝大多数胃肠道都是可以养好的。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">免责声明： 本文部分图片和文字来源网络，如有版权，请联系作者删除！</span></p>