半月板损伤愈合后

东边的雨

　膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，称为半月板；其充填于股骨髁与胫骨髁之间，有增强膝关节稳定的作用。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。

治疗方法

一般用西药的话，药性上升很快，使人感觉病来得快，走得也快。虽然人立刻就舒服了，但是机体却会有不适应感，且病情容易反复。而贴【古顺敷堂半月板贴】纯中药提取，药性是通过皮肤进入血管慢慢渗透进去，全面治疗，药效持续时间长，对治疗半月板效果突出，而且不会让身体有任何不适应。

容易造成受伤的原因：

1、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致。骑车时往往是双膝向内或向外，脚的方向与力的方向不一致，长期容易造成劳损，大腿与小腿的夹角越小越易出问题，这种状态下突然提速也比较容易造成创伤。车队中多数人没有上锁踏，姿势无法强制纠正，只能有意识地修正。

2、突然发力提速时大腿肌肉力量没有跟上。在肌肉高度疲劳的时候（无抽筋的状态下）发力，若大腿的肌肉力量无法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压倒膝盖上，长期有这样的情况会引起积水现象。

3、长期低频率骑行。低频骑行可以使力量更好，不过这样双膝受伤的机会回比高频要大得多。

4、过量的爬坡练习和冲刺练习。

5、坐垫高度过高或过低。

6、过度的负重深蹲练习。力量练习的时候要循序渐进，过大的重量会使膝盖受伤。

7、膝盖的伤患没有及时治疗。

8、不正确的热身运动。长期做一些与膝盖有关系的热身运动，如屈膝回转。这个动作会磨损半月板，不提倡做。