<h3 style="text-align: center">北京市机关事务管理局第一幼儿园医务室</h3> 首先，如果想要保护视力，我们先要知道我们的孩子正常的视力应该是多少？怎么判断孩子的视力是否正常呢？ 孩子的视力是逐渐发育的，并不是一出生就1.0。视力的发育是从远视眼逐渐变为正视眼，有些孩子不会停在正视眼，而是继续发展，变为近视眼，甚至高度近视眼。<br><br><font color="#9b9b9b">【正视眼：是指当眼处于静止状态下，5m远的物体发出的平行光线入眼，通过屈光系统聚焦于视网膜上，即屈光度等于零。通常，在远近视力眼的屈光时，多引入视力概念，即凡是远、近视力均≥1.0(≥5.0)时，可看作是正视。一种通俗的理解是正视眼即指“视力正常，屈光正常”。】</font><br><br> 有不少家长发现自家孩子视力不足1.0，就认为是在近视的边缘了！家长们参照的标准是成人的视力标准，6岁以下的孩子并不能以成人视力标准作为评判。<br><br> 儿童的视力发育有一个过程，是循序渐进的，要想知道孩子的视力发育是否正常，家长首先要了解不同年龄阶段正常的视力范围。下面为大家奉上儿童各阶段视力发展的对照表，家长可根据这个对照一下孩子视力是否正常！ <h3 style="text-align: center"><b>儿童各阶段视力发展对照表</b></h3> <b>出生时</b>：视野窄小，只能看见20cm以内的东西，属于远视眼。<br><br><b>2个月</b>：视野明显增大，左右眼会同时追视家长的动作，可以辨认较大物体的形状、颜色。<br><br><b>3个月</b>：视力为0.01-0.02，可追视移动的小物体，也可以辨别各种不同的颜色。<br><br><b>4个月</b>：视力为0.02-0.05，会看自己的手，会伸手摸看到的东西。<br><br><b>6个月</b>：视力为0.06-0.08，宝宝双眼可以对准焦点，能分辨上、下、左、右不同的方向，慢慢有立体感。<br><br><b>7-9个月</b>：视力为0.01，可以长时间盯着一个方向看。<br><br><b>1岁</b>：视力约0.2-0.3，视觉程度慢慢接近成人。<br><br><b>2-3岁</b>：视力大约有 0.6，等到3岁左右时，有精细的视觉反射运动。<br><br><b>4岁</b>：视力为0.8-1.0。<br><br><b>5-6岁</b>：视力达到1.0或以上，6岁宝宝的视力发育趋向完善，像单眼裸眼远视力达1.0发展。<br><br><b>6-12岁</b>：6岁以上儿童的视力达到1.0-1.5，到12岁左右，眼球发育完全。<br><br><b>6岁之前，是视力发育的黄金时期。</b> 根据统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10%，小学一年级学生的近视比率为20%。对于孩子的视力问题，如果能及早发现便能及早采取措施，治愈的机率也会更加高。因此，孩子从4岁开始就应该要定期检查视力了！专家建议，最好每3-6个月给孩子做一次视力检查。幼儿园也会提供每年两次的视力检查呦！ <b> 提醒各位家长，孩子的视力问题重在预防，但是年龄较小的孩子不仅没有保护视力的意识，当视力出现问题后也不能很好的告知家长。所以，各位家长一定要多留意孩子的视力发展，培养幼儿良好的用眼习惯，预防胜于一切。</b><div><b><br></b><div><b> </b>当前开启居家模式，幼儿接触电子产品的时间增加，户外活动时间减少，我们呼吁大家一起学习护眼知识，共同保护宝贝们的眼睛哦！</div></div> <h3 style="text-align: center"><b>01</b></h3> <div style="text-align: left;"> 阳光是最好的预防近视的良方。在疫情特殊时期，可以在阳台、窗台、家中花园等处“不出门”地晒太阳，在做好保暖下要将窗户打开接受自然光。<br></div><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;"> 小朋友也可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动，通过运动缓解眼部疲劳。但室内活动应该注意选择软底鞋，注意运动幅度和噪音，避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小，周围又有桌椅和家具，家长要避免小朋友摔倒和磕碰，避免意外伤，还要做到定期开窗通风，保持室内空气的流动。<br></div><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;"> 充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。<br></div> <h3 style="text-align: center"><b>02</b></h3> <div style="text-align: left;"> 不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画，阅读的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。</div> <h3 style="text-align: center"><b>03</b></h3> <div style="text-align: center;"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。电子产品使用单次不宜超过25分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。</div><div style="text-align: left;"> </div><div style="text-align: left;"> 手卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。疫情当前，家长一定要注意孩子的手部卫生，注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法，同时要引导孩子避免用手直接接触眼睛，以免对眼睛造成伤害或者感染。<br></div> <h3 style="text-align: center"><b>04</b></h3> <div style="text-align: left;"> 画画、看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书，不平卧、不趴着、不歪头、不斜眼。</div> <h3 style="text-align: center"><b>05</b></h3> <div style="text-align: center;">花青素：抗氧化、过滤蓝光</div><div style="text-align: center;">叶黄素：抗氧化、缓解眼疲劳</div><div style="text-align: center;">β-胡萝卜素：防干眼症、夜盲症 </div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"> 让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖，多饮水，平时不偏食、不挑食，不暴饮暴食，保证营养均衡。<br></div> <div style="text-align: center;">待疫情散去</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">我们要用它去看</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">春天的每一朵小花</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">夏天的每一束骄阳</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">秋天的每一颗果实</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">冬天的每一片雪花</div>