运动悦童心•健康伴我行 <p class="ql-block" style="text-align:center;">法国著名思想家伏尔泰有这样一句话：生命在于运动。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人生最大的财富正是健康，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康的身体需要运动来保证，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而要想拥有这笔财富，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">最佳的方法就是加强体育锻炼，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让运动成为习惯。</p> 第三届21天亲子运动打卡倡议书 <p class="ql-block">亲爱的小朋友们、家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 《3—6岁儿童学习与发展指南》中指出：“幼儿阶段是儿童身体发育和机能极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。”发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础，从中足以看出运动的重要性。为更好的贯彻落实《指南》精神，促进幼儿体、智、德、美全面发展的需要，增进和谐的亲子关系，提升幼儿身心的健康发展，使幼儿在体验运动乐趣的同时增强体质。</p><p class="ql-block"> 2022年11月23日康贝儿第六幼儿园将开展冬季第三届为期21天亲子运动打卡活动。在此，真诚的邀请您和孩子参加本次活动，每天陪孩子锻炼15—30分钟，让爱运动成为孩子的好习惯，让每个孩子在运动中收获健康和成长，让运动在坚持中成为一种常态。增强体质，加强体育锻炼，需要您我的共同努力！</p> 时间安排 <p class="ql-block">活动时间：2022年11月23日—2022年12月13日</p> 运动打卡文案 <p class="ql-block">大家好！我是康贝儿第六幼儿园的xxx小朋友，我正在参加“康贝儿第六幼儿园组织的第三届21天亲子运动打卡”，让运动成为一种习惯，让运动增强我们的体质。</p><p class="ql-block">亲子运动打卡第x天。</p> 运动打卡项目 <p class="ql-block">第一天</p><p class="ql-block">项目名称：10米折返跑</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、一把椅子（折返点）废旧小盒子（起点）</p> <p class="ql-block">第二天</p><p class="ql-block">项目名称：全家投投乐（投掷）</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、自制沙包</p> <p class="ql-block">第三天：</p><p class="ql-block">项目名称：开合跳</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、地垫</p> <p class="ql-block">第四天：</p><p class="ql-block">项目名称：双脚连续跳</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、障碍物10个（障碍物间隔距离40—50厘米）</p> <p class="ql-block">第五天：</p><p class="ql-block">项目一：</p><p class="ql-block">项目名称：翻山越岭</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、地垫</p><p class="ql-block">项目二：</p><p class="ql-block">项目名称：你投我接</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、沙包、收纳盒或脸盆</p> <p class="ql-block">第六天：</p><p class="ql-block">项目名称：绳子乐翻天</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、绳子</p> <p class="ql-block">第七天：</p><p class="ql-block">项目名称：脚夹娃娃机</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、布偶玩具10个、收纳箱一个、移动距离2米</p> <p class="ql-block">第八天：</p><p class="ql-block">项目一：</p><p class="ql-block">项目名称：坐位体前屈</p><p class="ql-block">场地/材料：地垫</p><p class="ql-block">项目二：</p><p class="ql-block">项目名称：10米折返跑</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、一把椅子（折返点）废旧小盒子（起点）</p> <p class="ql-block">第九天：</p><p class="ql-block">项目名称：小马过河</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、四本图书</p> <p class="ql-block">第十天：</p><p class="ql-block">项目名称：大吊车</p><p class="ql-block">场地/材料：地垫、布偶玩具、收纳箱</p> <p class="ql-block">第十一天：</p><p class="ql-block">项目名称：立定跳远</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、起点</p> <p class="ql-block">第十二天：</p><p class="ql-block">项目名称：魔法飞毯</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、大号塑料袋</p> <p class="ql-block">第十三天：</p><p class="ql-block">项目名称：手脚爬</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、纸杯</p> <p class="ql-block">第十四天：</p><p class="ql-block">项目一：</p><p class="ql-block">项目名称：升降机</p><p class="ql-block">场地/材料：地垫</p><p class="ql-block">项目二：</p><p class="ql-block">项目名称：坐位体前屈</p><p class="ql-block">场地/材料：地垫</p> <p class="ql-block">第十五天：</p><p class="ql-block">项目名称：地滚球S形绕杆</p><p class="ql-block">场地/材料：篮球、纸杯五个（每个纸杯间隔距离1米）</p> <p class="ql-block">第十六天：</p><p class="ql-block">项目名称：毛巾大作战</p><p class="ql-block">场地/材料：地垫、毛巾一块</p> <p class="ql-block">第十七天：</p><p class="ql-block">项目名称：小青蛙跳荷叶</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、纸张</p> <p class="ql-block">第十八天：</p><p class="ql-block">项目名称：抓尾巴</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、毛巾两块</p> <p class="ql-block">第十九天：</p><p class="ql-block">项目名称：赶小猪</p><p class="ql-block">场地/材料：短棒、绳子围成圆圈、气球（可用纸团代替）</p> <p class="ql-block">第二十天：</p><p class="ql-block">项目名称：障碍绕绕绕</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、鞋子（或纸杯）</p> <p class="ql-block">第二十一天：</p><p class="ql-block">项目一：</p><p class="ql-block">项目名称：蜘蛛爬</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、布偶玩具</p><p class="ql-block">项目二：</p><p class="ql-block">项目名称：立定跳远</p><p class="ql-block">场地/材料：空旷场地、起点</p> <p class="ql-block">第二十二天：</p><p class="ql-block">项目名称：仰卧踢</p><p class="ql-block">场地/材料：地垫、抱枕</p> 温馨提示 <p class="ql-block" style="text-align:center;">运动前</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记得关注空气质量，是否适宜外出活动；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记得检查服饰，是否适合运动；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记得观察场地和器械，是否适合宝贝使用；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记得带上饮用水、干毛巾等生活用品。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">运动中</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记得先热身，充分活动开身体；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记得及时减衣，出汗多时使用干毛巾垫背；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记得运动中要少量、多次饮水；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记得适当休息，避免过于疲劳。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">运动后</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记得做下舒缓运动，放松身体；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记得取掉垫背毛巾，及时穿上衣服；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记得不能马上洗澡，少量多次补充水分；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在陪伴孩子运动的过程中也要讲究科学的陪伴哦！要牢记运动前、运动中、运动后的注意事项，保障孩子安全运动、健康运动。</p> <p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 据研究，养成一个好习惯需要21天，一项看似简单的运动，如果能坚持21天以上，就会形成习惯，如果坚持90天以上，就会形成稳定习惯，而良好的习惯，无论其大小都益于一生。</p><p class="ql-block"> 为了帮助宝贝们从小养成良好的运动习惯和坚强勇敢的良好品质，请您和您的宝贝一起来参加吧！让这个冬天更加健康、生动、有意义。</p><p class="ql-block"> </p>