<p class="ql-block">各位同学，大家上午好，疫情的原因让我们以这种方式见面啦。那老师希望同学们在家也能像在学校一样，拥有一个良好的学习状态。不能因为居家学习而忽视了体育锻炼。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">今天的体育课有两个任务</b></p><p class="ql-block">1.学习《奥林匹克操》</p><p class="ql-block">2.认真观看体育精神小短片</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">在开始练习之前，要注意以下几点要求：</b></p><p class="ql-block">1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。</p><p class="ql-block">2.运动时不喝凉水。运动过后，需要补充水分，一定不要剧烈运动后大量饮水。</p><p class="ql-block">3.持之以恒，坚持每天锻炼。锻炼内容根据自家的场地条件和各自的身体情况适当选择</p><p class="ql-block">4.文明锻炼，不要影响他人生活和休息。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">〖练习要求〗</b></p><p class="ql-block">1.先观看一遍视频，简单模仿练习动作</p><p class="ql-block">2.跟随视频边看边做，做完一遍后休息1分钟，一分钟后观看视频再来一遍。共两遍。</p><p class="ql-block">3.不看视频，播放音乐，跟随音乐练习。</p><p class="ql-block">4.掌握之后要截取片段打卡发至班级群，开学之后老师会检查完成情况，要求每名同学都要掌握！</p> <p class="ql-block">成功路上伴随的何止泪水与汗水，还有常人难以置信的的坚持与执着。</p> <p class="ql-block">最后再次提醒同学们，疫情防控期间，请大家尽量不要外出，居家要合理规范自己的作息时间，勤洗手，常通风，保持好心情，丰富居家文体生活，打赢这场战“疫”，让我们一起行动起来吧!</p>