让你痛苦的原因，其实只有一个

手可摘星辰

在怎样的情况下，一个人会感到痛苦？

我们可以罗列出无数种时刻。无论是身体受到伤害，感情受到伤害，又或者现状与预期不符，都可以让人感到痛苦。

在佛经的教义里，则归纳为八苦。也即：生老病死，爱别离、怨憎会、求不得、五阴炽盛。

但事实上，这些苦，都没有触及到「苦」的本质。

任何人感受到痛苦，其实只有一个原因：失去了一致性。

所谓一致性，就是思想、言语、情绪、行动的统一。当这四者无法统一的时候，我们就会感到自我的撕裂，接着则是漫长的痛苦。

譬如说谎——这是每个人都有的体验。没什么不好承认的。只不过程度或大或小罢了。

这包括但不限于，在学校里糟糕的分数，过往曾伤害过他人的经历，又或者窘迫的家境。

只要我们开口欺骗他人，就必然会感到紧张、痛苦、焦虑等负面情绪。

除非经受训练，将谎言信以为真——比如家境窘迫的人，因为害怕被人瞧不起，而声称自己拥有显赫的家室。频繁的说谎，会让他处于连续的压力之中，出于自我保护，他逐渐开始相信，自己真的拥有显赫的家室。

又或者言行不一。这区别于「说谎」这种有意识的行为，言行不一常常是无法察觉的。

比如一个人既需要金钱来维持生活，又总是标榜自己不爱钱、很高尚的时候，他也必然会感到痛苦。

如果他去赚钱，他的心里就会很拧巴。

如果他不去赚钱，他的生活就会很拧巴。

另外，想要活成别人心中的自己，同样也是一种不一致。将「他人应该」，完全等同于「自我应该」，对任何一个人来说都是一场灾难。

他会失去所有自我评价的基准，一切生命意义都会成为被动的，无法自主的。他的所有行动，都是为了得到外在的赞美——做怎样的事业，得到怎样的学位，乃至说什么样的话，维持怎样的举止。

如果赞美的声音总是存在，他尚且无法察觉到这种痛苦。

而一旦赞美的声音消失，支撑起人生的部分也不复存在。接着，他的生活就会失去所有的方向感和意义感。

为什么失去一致性的时候，我们会感到痛苦？

原因来自于大脑对于稳定性的需要。

大脑是身体耗能极高的器官，它时时刻刻都处于运动状态，处理各种信息，总结过去，规划未来——即使在大多数时候，我们无法察觉到这一点。但只要停下手头的工作，安静哪怕五分钟，就必然会观察到大脑的意识，是如何片刻不息的。

而任何非稳定的环境，都是麻烦的，耗能的，能省则省。

当一致性消失的时候，我们就从稳态，来到了非稳态。出于生存需要，大脑就会让我们感到痛苦，并以此为动力，来平衡我们的生活。重新回到稳定状态。

那么，在思想、言语、情绪、行动这四个元素之中，哪一个对一致性，有决定性的影响？

答案是：

言语。

我们的思想本身，也遵循着辩证的法则，时刻进行着内在的二元对立：想要与不想要。

想要食物，但不想要肥胖。

想要成功，但不想要努力。

想要幸福，但不想要枯燥。

我们的情绪也是同样，它是多变的，不可捉摸的。这一刻喜悦，下一刻或许就会沮丧。今天对未来充满希望，明天或许就会感到末日临近。

事实上，这就是辩证法所揭示的规律：

第一，矛盾存在于一切事物的发展过程中。

第二，每一事物的发展过程，存在着自始至终的矛盾运动。

正如恩格斯所说：

「生物在每一个瞬间是它自身，但却又是别的什么。所以，生命也是存在于物体和过程本身中不断自行产生，并自行解决的矛盾；这一矛盾一停止，生命亦即停止，于是死就来到了。」

辩证法，不只是存在着「矛盾」的部分，也存在着「统一」的部分。

思想的矛盾，需要言语来统一。

在我们的内部世界之中，会有「想要食物，但不想要肥胖」的对立。它们一正一反，不断斗争。而一旦我们使用言语来进行最后的统一：

我想要适度的食物。

那么这一对立，就得到了完满的解决。同时，也自动形成了一个行动的目标。

情绪的矛盾，需要行动来统一。

这一刻，我们感到希望；下一刻，我们感到沮丧。它们一正一反，不断斗争。而一旦我们使用行动，来进行最后的统一：

不管希望沮丧，我们都保持对达成目标来说正确的行动。

那么这一对立，就得到了完满的解决。

当言语和行动达到了统一，那么思想和情绪，就必然会达到统一。

在行动和言语之中，行动是高耗能的，言语是低耗能的。行动是复杂的，言语是简便的。行动是缓慢的，言语是快捷的。

因此，一个人如果能够选择自己使用的言语，事实上就选择了「一致性」的路标。

也即通过言语，来统一行动。并统一思想与情绪。

完成最终的一致性，最大程度的减少痛苦，获得某种程度的解脱。

一致性的完成，是解脱痛苦的良方。

但一致性所带来的启发不止于此。

如果在你的意愿之中，存在着想要活得更好的愿望，那么你同样可以通过这种一致性，来达成所愿。

一致性，让人感到自洽、完满。这是舒适的来源。

不一致，则让人感到痛苦、焦虑。这是动力的来源。

如果我们使用语言，来确定一个暂时没有达成的目标，那么这种「不一致」的痛苦和焦虑，就会为我们提供源源不断的动力。

比如：

总是对自我进行积极的评价，并表达那些你所向往的状态。

不断告诉这个世界：你是一个开朗、积极、阳光、幸福的人。

当你不断进行这种表达，而你的思想、情绪、行动，都无法匹配的时候，你就会通过调整自己的状态，来符合你的表达。

一些人不敢进行这种表达，要么觉得自己还不是那样的人，要么在成长过程里，由于各种打压，没有建立起足够的自信和「配得感」。

可是，你要明白，我们不是被过去塑造的，也不是被现在塑造的。我们是被不断发生的行动塑造的。

你到底是一个怎样的人，取决于你采取了怎样的行动。

而你采取了怎样的行动，则很大程度上，取决于你使用了怎样的语言。

因此，即使是在最糟糕的时候，也要勇敢去表达：

你是一个开朗、积极、阳光、幸福的人。

这是你对自己的承诺。

也是最重要的承诺。

接着，你就会言出必行。

过得符合自己的描述。