第一部分 户外拓展训练介绍
拓展训练的起源
拓展训练，又称体验式培训和外展训练（Outward bound）。原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。
这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等……
拓展训练的魅力 拓展训练的显著特点
综合活动性：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
挑战极限：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
集体中的个性：拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
高峰体验：在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
自我教育：培训师只是在活动进行前把活动的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在活动后的总结中，培训师只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
综合素质的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然……
拓展训练培训理念
↗课程注重“体验→反思”，强调“真正实践+合理引导”，而非单调的理论灌输；
↗心理挑战为主，体能挑战为辅，团队智慧决定成败；
↗大量特设的个人及团队行为体验项目，能够帮助学员在行动 中发现自身问题并引起反省；
↗通过“分享→提升→实践”，促使学员深入探讨团队协作模式，反复尝试，加以总结，达成共识，并运用到工作实践中。
第二部分 拓展训练项目介绍(部分) 设计思想
在活动中融入时尚的体验式培训项目（以团队项目为主），二者有机结合，兼顾活动的趣味性。在活动中，一方面增强参训者的分析问题、解决问题的能力和人际交往能力、团队协作能力和沟通的能力；另一方面，在活动中，激发潜能，增进公司内部的情感交流，让公司对自己的员工有更全面的认识。同时，在繁忙工作后的日子里，为所有的参训者提供一个到户外享受阳光，享受绿色的机会。
活动主题 “热身，团队文化建设” 时间为60分钟
◆主题:成就原因团队，团队成就自我
↗以破冰游戏贯穿始终，展示我们公司成员的风采。破冰游戏将有效打破人与人之间的隔阂，创造良好的沟通氛围，激发热情与斗志
↗一个团队建立的过程：所有参加活动的人员以小队为单位，每一小队就是一个部落，部落的所有家庭成员必须共同面对困难、相互协作、迎接挑战、攻克难关。
↗由培训师控制活动进程，具体安排如下：欢迎辞、破冰游戏（20分钟）；一展风采（20分钟钟)
◆项目目标:
↗用特殊的形式在新的环境中重新认识与了解队友,打造良好的团队氛围
↗了解培训相关信息，做好心理准备
“共同进退” 时间为60分钟
◆主题一接纳差异，用人所长，善用资源，创新突破
◆ 项目描述：
探马来报，阿里巴巴第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字；按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你
◆ 项目目标：
群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案
大胆尝试，勇于付出，挑战未知领域，培养创新意识
合理的分工与合作，资源的优化配置
认识统一指挥的意义与重要作用
体会对于团队的领导技巧角色的合理分配与运用
“信任背摔” 时间为60分钟
◆主题一信任，协作，责任
◆项目描述:每位学员都将站在一个1.5米的高台上身体笔直向后倒，其他学员手必须用手接这名队员，培训老师负责监控整个过程及安全问题
◆项目目标：
↗群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案
↗大胆尝试，勇于付出，挑战未知领域，培养创新意识
↗合理的分工与合作，资源的优化配置
认识统一指挥的意义与重要作用
↗体会对于团队的领导技巧角色的合理分配与运用
“高空抓杠” 时间为60分钟
◆主题:突破自己，勇于挑战，困难与压力，提升自己，成就自我
◆ 项目描述：面前一米的地方是一根悬在空中的横杠，在队友的齐声鼓舞下，你有信心战胜自我吗？
◆项目目标：增强个人的自信心，锻炼胆识，面对问题时保持冷静的头脑,对各种问题进行分析，从而做出准确冷静的判断
“盲人方阵” 时间为45分钟
◆主题一团队，协作，沟通
◆ 项目描述：用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形，看似简单吧?但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，队员会发现，原来难度一点也不小，并且大家将体会到团队的指挥、沟通、协调能力还真不能被忽视
◆项目目标：
↗高效有序的沟通对团队至关重要
↗学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑
↗改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流
↗树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果
↗建立开放的交流环境，体会集思广益的价值
“孤岛求生” 时间为60分钟
◆主题一组织，沟通，协作
◆ 项目描述：
将队员分成三个小组，分别安置在三个岛上（盲人岛、哑人岛、
珍珠岛），模拟公司的高层、中层、基层人员，共同完成一项
特殊而艰巨的任务。
◆项目目标：
↗面对公司不同的任务，内部如何进行有效的沟通与协调？
↗培养工作的主动性，发扬主人翁精神
↗不要问“公司能给我什么”，而要考虑“我能为公司做什么？”
↗合理的分配和利用时间，集中精力抓主要矛盾，提纲挈领
↗信息的公开与共享，跨部门之间的协同、合作
↗创新与风险意识，运用合理的判断，及时进行决策
“相依为命” 时间为60分钟
◆主题一协作，现任，挑战
◆ 项目描述：学员每两人为一对，面对面地站在水平张挂于6.5米高空中的V字型钢丝两端，仅依靠彼此的双手对顶着，逐步移向分岔越来越大的另一端
◆项目目标：
↗尝试错误，允许错误的出现，但不允许总犯同一个错误
↗无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退；无论前进是多么艰难，也要在艰难中前进，培养在风险面前自我控制的能力
↗信任对方、大胆尝试，勇于付出
↗诚实的贯彻团队的决议。为了团队的利益，应当发挥无私奉献的精神
“生死电网” 时间为55分钟
◆主题一团队目标，沟通协作，资源分配
◆项目描述：在行进的路上突然遇见了野兽，就在大家慌忙逃跑的途中，一个电网挡住了大家的去路，只有钻过去了！可是时间紧迫，万一触网就会被电死，如何一起逃离困境，考验我们的团队精神。
◆项目目标：团队不同于集体，它有着自身的结构，不同单元之间有机的结合才能使团队展现令每个队员自豪的力量。资源是有限的，对独立的作战的团队资源更是宝贵的。所谓没有用，只意味着放错了地方。高效的资源策划将把有限的资源发挥到极致，完成看似不可能完成的任务。
“七巧板” 时间为60分钟
◆主题一目标，团队，资源
◆ 项目描述：将学员分成七组，利用七巧板原理模拟完成一系列任务
◆项目目标：
↗考察资源的合理配置，体验团结、有效沟通及领导指挥能力、统筹安排能力；
↗体现全局观念，考验如何处理团队内部的关系，意识到目标管理的重要性；
↗同时要有勇于承担责任的勇气，不要过分的抱怨和指责同事和队友，要学会接纳别人同时也被别人接纳，凡事都不可以急功近利。
“沼泽飞度” 时间为50分钟
◆主题一组织，沟通，协作
◆ 项目描述：团队利用手中的工具（油桶、木板）将团队成员安排快速转移过前面的一片沼泽
◆项目目标：面对困难和挑战，团队要发挥全体人员的智慧和力量，迅速的做出判断，拿出方案并能很好的执行，在资源分配和人员协作方面考验团队的凝聚力和工作绩效，考验团队在困难面前的应对能力，突现：策略，执行力，领导和有效沟通在团队合作中的重要作用
“核弹危机” 时间为60分钟
◆主题一组织，沟通，协作
◆ 项目描述：人类正受到两颗核弹的威胁，你们排弹分队奉命前去排除，赶到现场才发现此次任务比想象中更困难，情况更复杂。突然……
◆项目目标：
↗提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧
↗团队的领导艺术和技巧
↗人力资源的合理分配和运用
↗行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性
↗培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神
↗各部门之间的沟通协作
“穿越封锁” 时间为60分钟
◆主题一组织，协作，团队
◆ 项目描述：参训学员将按照训练项目要求，在保证绝不碰触的情况下，越过一个两米多高的障碍物。
◆项目目标：
除了体力、耐力与意志的绝对挑战，智慧也很重要；
队员的讨论、沟通及决策都在有组织、有计划的进行，求同存异，使大家为了一个共同的目标前进；
提高队员分析问题、解决问题的能力！培养队员的全局意识，整体的分析和处理问题，有一定的前瞻性，取得最终的胜利；
合理的方案对解决问题起重要作用，体现项目计划重要性；
个人的创造力在这里可以尽情发挥；
创新与风险意识，运用合理的判断，及时进行决策。
“凤凰蛋” 时间为60分钟
◆主题一组织，凝聚力，沟通协作
◆ 项目描述：将参训学员分成若干小组，是一个以小组为单位进行的PK游戏，每小组每次派出3名队员分别扮演“搬运工”（2人）和“货物”，小组目标是在最短时间内利用“货物”的屁股将前方20米处的若干气球压破，每次只能压破一个气球
◆项目目标：提高团队凝聚力、加强团队协作沟通
“心颠桥” 时间为60分钟
◆主题一磨练意志，认知自我，超越极限
◆ 项目介绍：在离地面8.3米高的空有座桥，名曰：心颤桥。据走过它的人说征服它很难，也有人说走过它之后在你的身边就会有奇迹发生！究竟会怎么样只有走过才知道。
◆培训目标：
↗磨练人的意志，重新认识自我、发现自我、超越过去
↗培养人们战胜困难的勇气，树立强大的自信心
↗实践良好的决断能力和果敢的性格
↗体验战胜自我、超越梦想的快乐
“齐心桥” 时间为60分钟
◆主题一组织，沟通，协作
◆ 项目描述：我们是一支探险小分队，前往一片原始森林探险，在前进途中发现前面有一条激流拦住了我们的去路，在激流的中间有几个礁石。我们找来了3块木桩和一条藤条，我们必须在30分钟内全体队友成功到达对岸，因为30分后即将有一场暴雨来临。任何人都不能掉队，必须全部成功穿越激流。任何物品一旦接触到水面将立即冲走
◆项目目标：
↗提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧
↗团队的领导艺术和技巧、压力管理和应急处 理技巧
↗人力资源的合理分配和运用
↗培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神，各部门之间的沟通协作
“迷失丛林”(团队与共识) 时间为60分钟
◆主题一接纳差异，用人所长，善用资源，创新突破
◆ 项目描述：你是一名飞行员，你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时突然失事，这时你必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定 －－
◆项目目的：
↗你如何看待团队工作方法？
↗你的小组是否有出现意见垄断的现象，为什么？
↗你所在的小组是以什么方法达成共识的？
“泰坦尼克号—硫酸河” 时间为60分钟
◆主题一创新思维，团队合作，应变能力
◆ 项目描述：泰坦尼克号即将沉没，船上的乘客（学员）须在“ 泰坦尼克号”的音乐结束之前利用仅有的求生工具——6块浮砖，逃离到一个小岛上。出发时，每一个人必须从长凳的背上跨过（就如同从船上的船舷栏杆上跨过），踏上浮砖。在逃离过程中，船员身体的任何部分都不能与“海面”——地面接触。自离开“泰坦尼克号”起，在整个的逃离过程中，每块浮砖都要被踩住，否则培训师会将此浮砖踢掉。活动目标：提高团队凝聚力、加强团队协作沟通
“一言九鼎” 时间为60分钟
◆主题一挑战，组织，群策群力
◆ 项目描述：以小组为单位进行，每队配备13根铁钉，其中1根铁钉竖直在一块木板上，要求在不借助其它任何工具的前提下将其它12根铁钉置于其竖直铁钉之上
◆项目目标：
↗挑战可能与不可能的状态
↗团队沟通与协作
“海上泅渡” 时间为60分钟
◆主题一计划，组织，协调
◆ 项目描述：小组全体成员在规定时间内，利用有限的资源（塑料桶、绳子、竹竿等）扎成筏子，将小组所有成员坐在筏上，在大海中驶向目的地
◆项目目标：
↗培养全体人员同心协力共同战胜困难的决心与信心
↗培养计划、组织和协调能力
↗培养决策和统筹规划意识
↗感受集体和个人利益的关系
↗资源的合理利用和分配
“交通堵塞” 时间为50分钟
◆主题一领导，资源创新突破，执行力
◆ 项目描述：将人分成两组，按照地上多于人数的方格，使两组人在规定条件下交换位置，在过程中任何人都不能用语言交流
◆项目目标：
↗确立核心领导的必要性
↗体会在缺乏有效沟通的条件下，不能进行有效的领导
↗没有严格的执行力，严重影响做事情的效率
↗使团队成为一个学习型组织
“红黑游戏” 时间为60分钟
◆主题一竞争，合作，共赢
◆ 目描述：分成两个组，然后背对背出红牌或黑牌，双方都出红牌都得分，都出黑牌都扣分，一方红一方黑，出黑者则得双倍的正分。经过几轮后双方可派代表进行沟通。
◆项目目标：
↗竞争与合作－共赢：合则两利，分则俱败
↗心态与结果、猜疑与信任
↗信任和秩序建立与重建成本的关系
↗在一个组织内部，培养一种相互理解、合 作、和协，追求共同发展的愿望，追求一种双赢的文化氛围 “无轨电车” 时间为50分钟
◆主题一快乐沟通，愉悦协作，仪则百家争鸣、行则步调一致
◆ 项目描述：一支考古探险小分队，在深山中发现上古时的一座山洞，据传说里面有神奇的宝藏，可要进入必须先通过一片 “神秘”沼泽的考验，于是…
◆项目目标：
↗有效有序的沟通对团队的重要
↗学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑
↗改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式交流
↗团队分工配合的重要，如何做到步调一致
“远景展望” 时间为分钟
◆主题一合作，团队，沟通
◆ 项目描述：准备一张白纸,让这个最重要的人躺在白纸上,我们的队员用笔在白纸上勾画出这个人的轮廓,然后我们每一个队员在白纸上写上一句话,在这个人身体的不同部位写上我们不同的祝福,完成之后,每间个人把自己写的这句话读给大家并解释喻意,最后把集体的祝福一起送给这个对我们团队最重要的人。
◆项目目标：
↗该对方感觉到自己对这个团队的重要和团队成员对他的重视
↗并时也看到大家对未来合作的信心
↗营造和谐的团队，共创未来