<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">❄️节气小知识❄️</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 小雪，是二十四节气中的第20个节气，当太阳达到黄经240度的时候，便是小雪节气了。明代学人王象晋的名著《群芳谱》中有言：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”也就是说，小雪这个节气前后，由于天气变得寒冷，降雪也就开始了。但由于“地寒未甚”，所以这时的降雪还不会很大，故称“小雪”。与春季的雨水、谷雨等节日一样，小雪也是一个与降水有关的节气。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">❄️食育日食谱推荐⛄️</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">苹果山楂水</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">功 效</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 苹果山楂水中含有丰富的有机酸、柠檬酸成分，能够刺激分泌胃酸，加快胃肠道蠕动，促进胃肠消化分解食物，从而促进排便，可有效缓解便秘、消化不良等症状，苹果山楂水口感酸甜，也可增强食欲。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">星 期 一</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">黑芝麻卷 时蔬</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 什锦鸭片 营养豆浆</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">火龙果 </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">煮玉米 羊肉烩面</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">酸奶 哈密瓜</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">晚餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">动物馍 蘑菇小炒肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 上汤娃娃菜 香芋燕麦粥</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">星 期 二</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">蔬菜煎饼 水煮蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 京酱肉丝 牛奶</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">冬枣 </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">松软米饭 冬瓜炖排骨</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 鱼香茄子 凤凰玉米羹</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">核桃仁 雪梨水</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">晚餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">豆沙包 肉末豆腐</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 葱爆南瓜丝 桂圆红米粥</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">星 期 三</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">荷叶夹 青菜炒猪肝</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 木耳炒花菜 鸡蛋面穗汤</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">香梨 </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">紫薯 鸡丝炝锅面</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">酸奶 猕猴桃</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">晚餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">南瓜发糕 青椒肉丝</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 荷塘月色 葡萄干麦仁粥</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">星 期 四</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">杠子馍 锅包肉片</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 西葫芦炒鸡蛋 牛奶</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">阳光玫瑰 </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">芝麻大米饭 土豆炖牛腩</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 素烧小白菜 红豆芋头汤</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">松子 苹果山楂水</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">晚餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">翡翠卷 海米冬瓜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 茄汁包菜 八宝粥</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">星 期 五</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">奶香馒头 西兰花肉片</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 水煮蛋 黑豆豆浆</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">蜜柚</span><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">清蒸鲈鱼 茄汁刀削面</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">酸奶 果冻橙</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">晚餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">芝麻千层饼 大烩菜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 红薯糯米粥</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">星 期 六</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">红豆卷 香菜蒸蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 西芹牛肉粒 牛奶</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">甘蔗</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">紫米饭 五彩虾仁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 蒜蓉油麦菜 黄豆海带汤</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">碧根果 大麦茶</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">晚餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">小油卷 葱爆羊肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 青菜烧腐竹 红枣玉米粥</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">星 期 日</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">素包子 水煮蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 豆角炒鸡丝 枸杞二米粥</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">早点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">雪莲果 </span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">卤翅根 炸酱面</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">午点：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">酸奶 香蕉</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">晚餐：</b><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">杂粮馍 土豆炒肉丝</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> 素烧菜心 山药黑米粥</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">总策划：丁晓丹</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">图 文：洗耳三幼保健室</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">编 辑：邵京营</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">审 核：洗耳三幼保健室</span></p>