<p class="ql-block"><b> 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。</b></p><p class="ql-block"><b> 保持足够的睡眠，对少年儿童的健康至关重要。睡眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松，需要建立按时就寝的良好生活习惯。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 根据教育部（教基厅函【2021】11号）文件《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，以及省市区教育部门文件精神，为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，鲍沟镇中心小学全面加强学校学生睡眠管理，在广大家长的密切配合下，做好小学生睡眠管理工作。</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 合理安排就寝时间。小学生每天睡眠应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，请家长指导学生制定科学作息时间表，小学生就寝时间一般不晚于 21:20；鼓励学生午休，建议半小时左右。学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。</b></p><p class="ql-block"><b></b></p> <p class="ql-block">班主任老师调查学生的睡眠情况</p> <p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b> 为了同学们能达到“每日健康睡眠”，鲍沟镇中心小学制定了小学生作息时间表，同学们的作息时间合理吗，请根据作息时间表进行自评一下吧！</b></p> <p class="ql-block"><b> 小睡眠，大健康。睡眠对于小学生的健康成长太重要了。为了能让同学们按时睡觉，能够更饱满地投入到每天的学习生活中，让我们家校携手，共同关注学生良好的睡眠卫生习惯吧！</b></p>