<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 长久居家的生活环境，会改变原有的生活习惯、身体状况和心理状态，而体育锻炼不仅可以释放压力、调整身心，保持心情舒畅，也可以为恢复正常生活后的户外体育锻炼、学习做好必要的身心储备，面对肆虐的疫情，你坚持体育运动了吗？</p> <p class="ql-block">我们一起来看看同学们的运动成果吧！</p> <p class="ql-block">颁奖时间到🏆</p> <p class="ql-block">每天坚持运动，打满卡的同学棒棒哒！他们是李奕瑄，古岱琦，崔歆婷，王一涵，王佳霖，于承淼，李佳骏，周呈俊，杨耀辉。</p> <p class="ql-block"> 仰卧起坐能够帮助增强腹部肌肉的力量，通过反复的腹部收缩会燃烧腹部的脂肪，不仅能增进腹部的弹性，促进腹肌的形成，还具有一定瘦身效果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我们一睹同学们的风采吧！</p> <p class="ql-block">为期一周的仰卧起坐挑战赛落下帷幕。</p><p class="ql-block">最终李奕瑄，崔敬豪获得冠军，卢曼缇可，李昊洋获得亚军，崔歆婷，岳赫轩获得季军。</p> <p class="ql-block">🏆颁奖</p> <p class="ql-block">特别表扬第五小组全员参加挑战赛，特此奖励。</p> <p class="ql-block">为了仰卧起坐规范科学，同学们按照视频教学的方法进行训练，三周后我们再举行一次仰卧起坐挑战赛。同学们加油哦！</p> <p class="ql-block"> 日常生活中，除了仰卧起坐还可以通过跳跃，跑步、俯卧撑等运动进行锻炼，这些运动都能增强体质。而且运动过后要注意休息，劳逸结合，不要过度劳累，也不要长时间的熬夜，保证睡眠充足。</p> <p class="ql-block">第三周挑战项目：健身操《兔子舞》和《长高操》</p><p class="ql-block">利用Keep平台进行训练，以小组为单位邀请好友互动挑战。最后视频成果展示。</p> <p class="ql-block">在keep平台搜索以下两个健身操，任选一个进行训练，然后进行展示。</p> <p class="ql-block">小组同学加好友一起完成锻炼，互相挑战，互相监督。</p> <p class="ql-block">运动能愉悦身心，运动能增强体质，今天你运动了吗？同学们让我们动起来吧！</p>