<p class="ql-block">亲爱的宝贝们：</p><p class="ql-block"> 你们好，为了让我们居家时光更加充实、健康、快乐，每日我们都会分享两个锻炼宝贝身体的小游戏，让我们一起动起来，玩起来吧！</p> 注意事项 <p class="ql-block">1.要循序渐进。根据幼儿的生理特点，锻炼方式由简单到复杂，锻炼内容多样化，锻炼时间逐步延长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.要结合年龄特点，注意个别差异。对不同健康状况的幼儿选择适宜的方法、时间、强度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.要有锻炼前做好热身运动的习惯。做好热身运动，将手腕、脚腕和四肢活动开，避免在活动中受伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.运动要穿方便运动的衣服和鞋子，选择平坦宽阔的场地。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.锻炼要适度，夏季锻炼要充分利用空气、阳光等自然因素，且运动量不宜太大。提示幼儿在运动后及时补充水分，每天保证幼儿2小时的户外活动时间，其中体育锻炼不少于1小时。疫情期间要选择居家或人少的地方锻炼，并与他人保持一定距离。</p> 热身活动 趣味游戏 <p class="ql-block">亲子游戏</p><p class="ql-block">★小班游戏：小小运书工★</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活动准备：书本若干。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block">1.感受游戏带来的乐趣。</p><p class="ql-block">2.通过小小运书工的游戏促进下肢力量和身体协调能力。</p><p class="ql-block">3.能成功将书本的玩法分享给家人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">将书本排成一条直线，书本间隔30cm。玩法一：将书本平放在地上，绕S弯跑过书本；玩法二：双脚连续跳过书本。每种玩法运动30秒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏建议：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.家长可以根据实际情况调整游戏难度。</p><p class="ql-block">2.尽量选择家中宽敞、平坦的场地进行运动，避免尖锐物品的磕碰，提醒孩子自我保护。</p> <p class="ql-block">亲子游戏</p><p class="ql-block">★中班游戏：趣味纸箱★</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活动准备：小纸箱2个。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block">1.感受游戏带来的乐趣。</p><p class="ql-block">2.通过趣味游戏促进平衡能力、专注力和身体灵活。</p><p class="ql-block">3.能将自己成功进趣味纸箱游戏的方法分享给家人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">玩法一：小朋友将双脚踩在纸箱里面，带动纸箱一起跳跃；玩法二：小朋友将双手和双脚各放进一个纸箱里，像毛毛虫一样向前爬行。每种玩法运动30秒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏建议：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.家长可以根据实际情况调整游戏难度。</p><p class="ql-block">2.尽量选择家中宽敞、平坦的场地进行运动，避免尖锐物品的磕碰，提醒孩子自我保护。</p> <p class="ql-block">亲子游戏</p><p class="ql-block">★大班游戏：运送小纸杯★</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活动准备：小盆一个，纸杯若干。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block">1.感受游戏带来的乐趣。</p><p class="ql-block">2.通过运送小纸杯促进平衡能力和下肢控制能力。</p><p class="ql-block">3.能将自己成功运送小纸杯方法分享给家人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">玩法一：将杯子围绕小盆放一圈，小朋友用双脚夹住纸杯跳起来，用脚把纸杯抛进小盆里；玩法二：将纸杯运送到目标终点，需要小朋友单脚跳哟，单脚跳完成一次后换一只脚跳。每种玩法运动30秒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏建议：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.家长可以根据实际情况调整游戏难度。</p><p class="ql-block">2.尽量选择家中宽敞、平坦的场地进行运动，避免尖锐物品的磕碰，提醒孩子自我保护。</p> 放松拉伸 END <p class="ql-block"> 亲爱的大、小朋友们，坚持运动能让我们的身体更加健康，在这段特殊的宅家时光里我们也要好好做份锻炼计划，适度安排运动哦。赶紧换上运动服和运动鞋，一起运动起来吧！</p>