<p class="ql-block ql-indent-1">通过刚才的热身，同学们的身体有没有被充分的激活，下面我们开始健美操基本步伐的学习，健美操可以有效的减少脂肪的堆积，发展身体的灵活性和协调性，请同学们准备好跟着老师的口令一起练起来。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">低冲击力步伐</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);">第三类 迈步类</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);">第四类 单脚抬起类</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">完整示范</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">练习清单</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>放松活动</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>生命在于运动，运动贵在坚持，坚持就是胜利！大家加油！我们一定会收获运动带来的健康与快乐！</b></p>