杭马故事

禾雨田

　　一切都是最好的安排。11月9日，Y神给了一个杭马名额，20日的比赛，要开始请假，要提前三天到杭州养马，16日下午的飞机，直到16日上午才等到了参赛号码，才能确定赴杭，不被人看好的杭马，居然在20日早上7点半如期举办。

开场:温度15°，北风2级，湿度93%。雨刚停，赛道有点湿。当因疫情寂寞了几年的赛道上，响起熟悉的国歌时，选手们情绪尤为激动，更加兴奋。发令枪响，2022年，真正意义上的第一场全国马拉松开始了。

1k～10k:人流如织，快如闪电，无数的脚步声如夏日的倾盆大雨，打在鼓面上，急急切切。2k后，上了北山街，配速接近的人慢慢找到了相同的步频，路面上的脚步声渐渐有了节奏，有了节奏，呼吸和跑姿逐渐协调，能量稳定输出。跑过北山街落叶缤纷的法国梧桐、杨公堤烟雨蒙蒙的六座桥、虎跑路绵延起伏的长坡。开赛前一天，y神带伦杰和我开车，熟悉赛道，认为这段10k的赛道，是杭马赛道中最难的一段，我按设定的平均配速405跑下来，体感不错。一位不认识的跑友，过来跟我确定一下配速，决定一起跑，这位来自浙江的“哈皮”跑友，最终257.32完赛。

11k～32k:跑过之江路的两个涵洞桥，半程126，跑上路面有点崎岖不平的复兴大桥，到了钱塘江南岸，按预期405配速完成32k赛程，计划35k内配速保持在410以内，剩下路程的配速就随意而为，此时体感还好，心肺不慌，感觉还能冲一冲。

33k～终点:无常即有常，马上遇到麻烦，钱塘江南岸3公里长的蓝白交替的路面，号称最美赛道的闻涛路，一跑上去，觉得晃眼，路面较硬，脚底回弹的力度直达腘绳肌，跑了32k，肌肉一定是疲劳的，路况的变化，或者腿部用力方向的改变，都有可能导致抽筋(阿娇教练已指出，要加强腘绳肌的力量训练），降速跑了2k，34k时，有抽筋的预感，直接停下来处理一下，感觉破三没问题，跑进255很难，心里反而平静，保持430左右的配速，40k用时246，41k居然还有一个200米的爬坡，好在最近训练过爬坡，心里不慌，42k冲进杭州亚运会开闭幕式的大莲花体育场，在跑道上冲线，仪式感满满，定格257.51。

杭马印象:因为赛事不确定，杭马官网披露的信息不多；杭马的直播显得很不专业；下雨，湿度高；杭马赛道不好跑，2019年，组委会调整了杭马赛道，从这次结果来看，很多严肃跑者在后半程抽筋，说明赛道还需进一步优化。但是，上述不足，跟杭马组委会的担当精神相比，显得微不足道。此时此刻，太需要一场全国性全民参与的体育运动来振奋人心。

赛后心情:若是你的痛苦不再那么揪心，你的快乐也就不会那么强烈。2022年，在健牧俱乐部，系统训练，基本能完成教练给的课表，能力得到提升。2020成都马的300.20和2021徐州马的300.36留下的痛苦，已被时光抹平。这次杭马，就当是一次高强度的长距离训练，跑什么成绩都行，这种心态下，在杭州奥体中心，冲线，破三，兴奋感自然没那么强烈。冲过终点那一刻，心情是喜悦和感恩的，感谢一切美好的事物和默默付出努力的人，也感谢自己，以自律拥抱欲望，用专注面对消极，在42.195公里的赛道上，接受被强风吹拂的胆怯、诸事无常的不安、期待成就的激动，用尽全力，过好自己平凡的一生。