<p class="ql-block">为缓解疫情带来的心理压力，</p><p class="ql-block">增强战胜疫情的信心，</p><p class="ql-block">为您送上以下抗疫期间心理自助及疏导指南。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">孩子感到害怕怎么办？</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.耐心倾听</span></p><p class="ql-block">耐心倾听孩子心声，了解孩子在害怕什么。需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.沟通交流，丰富知识</span></p><p class="ql-block">需要让孩子了解，整个国家、整个世界都在一起应对这个困难，医生、科学家、警察、军队管理等人员在一起努力，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3.爱的拥抱</span></p><p class="ql-block">充满爱意的拥抱和抚摸可以让孩子感觉安全，不再害怕与恐惧。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4.及时回应，避免负强化</span></p><p class="ql-block">不过度关注疫情和病毒信息，不让疫情成为生活中的主要话题，但要及时回应孩子担心的疑问。对于年龄小一些的孩子，在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor"></span>居家期间，孩子情绪焦虑怎么办？</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.示范法</span></p><p class="ql-block">我们经常说，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.疏泄法</span></p><p class="ql-block">可以通过绘画、手工、歌唱等孩子易于理解的方式，帮助孩子们理解正在发生什么，疏导、宣泄并缓解孩子的焦虑情绪，转移孩子对疫情的过度关注。</p><p class="ql-block"> （1）用绘画手工疏导情绪；</p><p class="ql-block"> （2）用听音乐、舞蹈、游戏疏导情绪。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor"></span>孩子看电子产品时间过长怎么办？</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.模仿法，以身作则</span></p><p class="ql-block">家长少用手机玩游戏，多做家务、室内运动等有意义的活动。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.合理满足需求</span></p><p class="ql-block">共同讨论、制定规则，每天一共可以玩多长时间手机，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3.转移注意法</span></p><p class="ql-block">陪孩子做一些有意义的活动。下面，一起来看看有哪些有意义的活动吧！</p><p class="ql-block">（1）要有健康的身心，游戏很重要呀！尝试用家中现有的材料制作游戏材料。</p> <p class="ql-block">（2）提高孩子的生活自理能力，家人一起下厨，学一道新菜，做一道甜点，或者给孩子机会做做家务，为家庭服务。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor"></span>家长篇</b></p><p class="ql-block">当前形势下，我们出现的紧张、恐惧和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对防止新冠病毒保持必要的警惕。我们要适度关注疫情信息，让准确的、官方的消息成为获取信息的来源，并且要清楚地认识到：我们获取信息是为了更好地保护自己和家人，而不是将其变为恐慌。</p> <p class="ql-block">疫情当下，我们不仅要关注自身及孩子的身体健康，更要关注心理健康，积极应对疫情常态化，让这段经历成为我们生命中一笔宝贵的财富，让我们携手在成长的过程中获得奋勇前行的力量。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">宜居中心幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年11月20日</p>