<p class="ql-block"> 早餐是一天饮食中最重要的环节。尤其是儿童时期，身体正处于生长阶段。我园每一份早餐注重荤素、粗细合理搭配，营养互补。我们一起看一下本周食谱吧！</p> <p class="ql-block"> 第十二周</p><p class="ql-block"> （11.20——11.24）</p> 星期一 <p class="ql-block">主食：马蹄卷</p><p class="ql-block"> 配餐：葱花小米粥 煮鸡蛋</p><p class="ql-block">食材：面粉 葱花 小米 鸡蛋 姜黄粉 胡麻油</p> 星期二 <p class="ql-block">主食：双色卷</p><p class="ql-block">配餐：八宝粥 苹果</p><p class="ql-block">食材：面粉 大米 糯米 红枣 花生米 枸杞 蕨麻 核桃仁 葡萄干 白糖 红曲粉 香豆粉 胡麻油 苹果</p> 星期三 <p class="ql-block">主食：肉包子</p><p class="ql-block">配餐：南瓜粥</p><p class="ql-block">食材：面粉 大肉 粉丝 豆腐 菠菜 胡萝卜 南瓜 蒜苗 香菜 洋葱 生姜 食盐 调料 玉米糁</p> 星期四 <p class="ql-block">主食：红枣馒头</p><p class="ql-block">配餐：牛奶 烤红薯</p><p class="ql-block">食材：面粉 红枣 牛奶 红薯</p> 星期五 <p class="ql-block">主食：黄米肉面条</p><p class="ql-block">配餐：黄瓜</p><p class="ql-block">食材：面条 黄米 大肉 萝卜 洋芋 小油菜 蒜苗 洋葱 生姜 食盐</p> 营养小常识 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 牛奶：🐮 牛奶中有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌、铜、猛、钼等，特别是含钙多，且钙、磷比例合理，吸收率高。牛奶是人体钙的最佳来源。</span></p><p class="ql-block"> 鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质哦</p><p class="ql-block"> 八宝粥：八宝粥的营养价值非常高。八宝粥里边含有的食材有8种，营养丰富，有花生米、红枣、大米、糯米、葡萄干、枸杞、蕨麻、核桃仁。所含的维生素和矿物质、蛋白质都很高。常吃能健脑、增强记忆力哟。</p><p class="ql-block"> 南瓜：🎃南瓜富含胡萝卜素、膳食纤维、钾、镁、锌、铬、多种维生素等营养，有助于人体增强免疫力等。</p> <p class="ql-block">制作：高艳萍</p><p class="ql-block">审核：邱 莉</p><p class="ql-block">监制：聂海霞</p>