<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，好久不见～星宝可想死你们啦～居家两周了，你们过得怎么样？</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 👧花花同学：我每天都和爱我的爸爸妈妈、爷爷奶奶在一起，我看书、学习、画画、做手工，还和爸爸妈妈一起做家务…每一天都过得很丰富，很开心哦。</p> <p class="ql-block"> 👦轩轩同学：我讨厌病毒，我已经半个多月没有出门了～想和爸爸妈妈去公园，想吃火锅、烤肉，想和小伙伴一起玩儿……在家感觉有点孤独，真的好想出去玩呀。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，病毒来势汹汹。最初，孩子们、家长们都或多或少感到焦虑不安，对突如其来的居家生活感到烦闷，打乱了原来的生活节奏。</p><p class="ql-block"> 不过，我们每个人永远都是生活的主人，是情绪的主人。有人在居家的日子里给阳台种满了鲜花，生活像花一样平静美好；有人却被情绪束缚，面对生活的困境，就抱怨别人，抱怨自己，不得安宁。这其实都是自己的选择。</p><p class="ql-block"> 你想选择像花一样的生活，还是灰暗的生活呢？</p> <p class="ql-block"> 跟着星宝一起来看看居家快乐生活的秘诀吧～</p> <p class="ql-block">秘诀一：</p><p class="ql-block">提高身体免疫力——培养良好的生活习惯。</p><p class="ql-block"> “早起的鸟儿有虫吃”,主动早起的每一个早上，我们都拥有迎接崭新一天的美好心情。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 早早睡上一场美容觉，进入甜蜜的梦乡。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 每天主动喝适量的水，健康又变美，提高身体免疫力！适量锻炼，让身体充满活力吧～</p> <p class="ql-block">秘诀二：</p><p class="ql-block">提高心理免疫力——让生活丰富充实</p><p class="ql-block"> 亲爱的同学们，当线上教学取代线下教学，我们有了更多自己支配的时间。合理规划自己的生活，适量的锻炼，享受运动后的愉悦；和家人一起做做家务，把自己的房间整理得赏心悦目；看自己很想看的书；和父母一起做游戏，做自己感兴趣的事情……</p><p class="ql-block"> 这些能够让我们享受生活片刻的美好，每一天的生活都能充实地度过。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 合理关注疫情信息，不要过多地对自己产生影响，重点应该放在自身防护上。</p> <p class="ql-block"> 正确认识，积极面对，调整好自己和家庭成员的情绪。</p> <p class="ql-block"> 智慧的家长们，如果孩子居家时有一些不好的习惯，切莫过于生气责骂孩子，对孩子身心造成不良后果。</p><p class="ql-block"> 不妨开展一些亲子活动，比如亲子运动、亲子游戏等，增进亲子关系。让孩子感受到你的爱，听听孩子的需求，在平静的时候进行有效沟通，让父母和孩子之间的爱流动起来。</p> <p class="ql-block"> 当然啦，一起冥想也是一个不错的方法，能够缓解焦虑等负面情绪，体会安静，包容，顺其自然的平和心境。经常冥想的人，能让你的心理更加平静愉悦，大脑更加年轻，一起来尝试一下吧。</p> <p class="ql-block">和爸爸妈妈一起观看下面的小短片吧～</p> <p class="ql-block">一至三年级</p> <p class="ql-block">四至六年级</p> <p class="ql-block">盼小城无恙，等烟火寻常。</p><p class="ql-block">我们一起，疫情不散欢声笑语。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">撰稿：谭小琴</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">编辑：胡蓉</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">初审：舒玲</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">复审：陈翅</p>