<p class="ql-block"> 居家战“疫”成为了我们的生活常态，那么如何在家中科学有效进行锻炼，增强自身抵抗力呢？跟随禾禾、团团两位小朋友一起运动起来吧！</p> 运动前准备活动 <p class="ql-block">检查服装</p> <p class="ql-block"> 运动前热身运动 原地慢跑、蹲起、跳跃，让我们在体育运动前跟随视频进行热身游戏吧！唤醒沉睡的身体，以更加充沛的精神面对居家学习。动起来吧！</p> 室内运动 <p class="ql-block"> 亲子运动不但是幼儿与和家长实现体能锻炼的重要途径，其过程更能有效地促进亲子之间形成信任、依恋的积极关系。 居家期间，如何在家进行运动呢？快来一起看看居家亲子运动吧！</p> <p class="ql-block"> 合理的亲子运动，能够让孩子在玩中学，玩中练，促进孩子体能、感统等能力提升，促进家庭亲子关系，活跃家庭气氛。居家期间请家长们帮助孩子们积极主动参与锻炼，做到坚持不懈，养成运动习惯。</p> 户外运动 <p class="ql-block"> 户外活动有利于孩子亲近阳光和空气，走近大自然，能够增强儿童抵抗能力，能满足孩子好动与探究的本性，有利于孩子的身体发育。</p> <p class="ql-block"> 跳绳：加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能。锻炼肌肉，帮助帮助骨骼快速生长助力孩子长高。通过肢体有节奏的相互配合，能促进左半脑和右半脑的共同进步。</p> 放松运动 注意事项 精彩瞬间 <p class="ql-block"> 抖空竹是我国非物质文化遗产，最早是由汉族民间游戏陀螺演变而来，是中国传统民间游戏。在传承和发扬中国传统文化中，借助绘本《我们的非物质文化遗产体育杂技》，幼儿了解了中国传统民间游戏兴趣十足，班级开展主题系列活动“有趣的民间游戏”与幼儿共同探索空竹和跳绳的玩法，解锁更多新方法。传承中国传统游戏的继承与发扬，幼儿在亲身体验、实际操作、直接感知中激发对中国传统文化的了解，在游戏中促进意志品德的培养，坚持努力不怕困难克服挑战，提高身体协调能力，增强注意力，寓教于乐。快来一起看看为我们鼓掌👏🏻👏🏻加油吧！（很感谢当天大一班、大三班、小班的同伴和弟弟妹妹们观看）</p> <p class="ql-block"> 亲爱的孩子们，只有保证充足的运动量，健康的饮食，高质量的睡眠，才能提高自身免疫力，少生病。让我们运动起来，锻炼出更加强健的体魄，待到疫情过后，共同迎接灿烂的阳光！</p> <p class="ql-block"> “小雪”是中国传统二十四节气中的第二十个节气，时间是每年的11月22或23日，此时称为小雪节气。关于小雪的节气你还了解哪些呢？在小雪节气有哪些习俗呢？让我们一起寻找起来，可以在班级群中进行分享哦～ </p>