<p class="ql-block"> 你在生活一定有过这样的情况，跟一个人并没有什么交集，看到他就觉得很讨厌，又或者只是看到某人某个下意识的动作，就觉得心头一阵恶心，非常讨厌这个人。有时我们自己也找不到原因，会觉得就是这个人很讨厌。但是其实我们只是没有察觉到自己内心的情感。</p><p class="ql-block"> “无缘无故的讨厌”有很多原因……</p><p class="ql-block"> 比如，长相凶狠的人让我们害怕（承认吧，我们都是外貌协会）；</p><p class="ql-block">又比如，刻板印象让你对一个人产生先入为主的偏见：印象里重庆人火爆，上海人爱计较。于是你真去到重庆，并且正好遇到重庆人当街斗殴，你的大脑就会激活“重庆人火爆”的认知并加强；</p><p class="ql-block"> 我想可能每个人大概都有自己想要成为的样子，也都有不喜欢自己的地方。</p><p class="ql-block">我们讨厌自己的那些特质，由于不符合自己希望成为的样子，我们不接纳自己的这一部分，抛弃这些特质，并让其朝着相反的方向发展，把这种本来属于我们的特质掩埋在潜意识的深渊中。然后当我们再次遇见跟我们有相同的特质人，他的这种特质会将我们潜意识中对自己的讨厌被再次拉到我们的意识层面中。</p><p class="ql-block"> 为了保护自己，不让自己讨厌自己，我们发明了一种防御机制：</p><p class="ql-block"> 对自己的讨厌转化为对他人的讨厌，通过这样的方式来减少自己内心的负罪感，而这种防御机制的在心理学中叫做投射。</p> <p class="ql-block"> 你再讨厌的人，都有人喜欢</p><p class="ql-block">如果我说，“当有些人让你感到不舒服，你的不舒服可能与这个人无关”，你一定会大声反驳这怎么可能。</p><p class="ql-block">但如果我追问一句，“她只是让你不舒服，还是也让别人不舒服？你讨厌她，是否有人喜欢她？”</p><p class="ql-block"> 我们就会发现，自己再讨厌的人，也有人不讨厌，甚至喜欢。</p><p class="ql-block"> 与其说让你感到不舒服的是这个人，倒不如说，是这人身上某种特质唤起了你不舒服的感觉，而别人看不到这种特质，或者完全不care。</p><p class="ql-block"> 你骂Ta不好，其实是为了证明自己足够好</p><p class="ql-block">为什么你无缘无故讨厌的Ta身上那么明显的特质，别人却视而不见呢？</p><p class="ql-block">这是因为，Ta在你面前是一面镜子，而你从镜子里看到了自己不好的那一面。</p><p class="ql-block"> 心理学认为：你无缘无故讨厌那个人，是因为你自己身上有和她一样的特质。但潜意识中，你认为那种特质是“不好的”。</p><p class="ql-block"> 而承认自己“不好”这种想法太痛苦，于是被自我压制，转而采取将“不好”“投射”到别人身上（怀疑别人或者强加别人）的方式来缓解这种焦虑。</p><p class="ql-block"> 通过这样的操作，人们扔掉了自身讨厌的部分，保持了“我足够好”的自我感觉，并能通过抨击他人在内心里获得一种优越感。</p><p class="ql-block"> 这种将自己的感情、意志和特性强加于他人身上的认知倾向就是投射效应。</p> <p class="ql-block"> “投射效应”，反应了最普通的人性</p><p class="ql-block"> 如果我们深究“投射效应”形成的原因，会发现这种现象其实揭示了一种普遍的人性：人是靠推己及人来反向自我保护的动物。</p><p class="ql-block"> 对于任何和自己的“正确理念”相悖的人和事，我们会毫不留情地嘲讽，不屑，攻击，谩骂，甚至战争，不惜一切代价来证明别人的错误以便来维护自己的价值体系的正确。</p><p class="ql-block"> 更简单地说，人们永远觉得自己的想法才是对的，凡是跟自己相对立的就是错的，这就是人类的本能。该本能基本可以解释我们生活中和其他人相处的过程中的所有事情。</p><p class="ql-block"> 因此，表面上我们是抨击一个人的虚伪，但实际上可能是羡慕她的八面玲珑或处事圆滑，也有可能嫉妒或恨她靠虚伪得到的成功，而我们没有。</p><p class="ql-block"> 表面上我们特别讨厌隔壁班的“绿茶婊”，实际上，承认吧，你就是嫉妒她桃花不断而你乏人问津。</p><p class="ql-block"> 说白了，当你无缘无故看一个人不爽，其实是人性中最本性的那一部分在作怪。</p> <p class="ql-block"> 投射效应可以分为三类表现：</p><p class="ql-block"> 相同投射</p><p class="ql-block"> 这种投射最常出现在跟陌生人的交往中，因为彼此不了解，所以很多时候会习惯性地从自己的角度去做出判断。例如，自己饿了，会想着客人也肯定饿了；过马路不遵守规则，会想着别人也会这样过等等。这都是没有将自己和别人之间区分开来，觉得自己的感受就跟别人的感受。</p><p class="ql-block"> 愿望投射</p><p class="ql-block"> 这种投射就是会将自己的主观愿望强加到别人身上。例如，父母动用一切关系将孩子送入名校，认为孩子一定会很感激自己。没有看到孩子真正的想法和需求，或许以孩子的能力去读名校，反而会造成反效果。</p><p class="ql-block"> 情感投射</p><p class="ql-block"> 这种投射具体体现在，越是喜欢的人越觉得对方优点多，越是讨厌的人越觉得对方有很多缺点。就像现在的“追星女孩”，在她们眼里，自己的偶像就是完美的，就算做错了事，肯定也是无心之过。但如果有人诋毁她们的偶像，她们就会不断用各种各样的方式去回击，甚至有可能将别人说到一文不值</p> <p class="ql-block">这几条建议或许对你有用：</p><p class="ql-block">1、保持距离，眼不见心不烦</p><p class="ql-block">对一个人不自觉的讨厌既然很难改变，换一个环境，远离他们。不经常看到，你会慢慢忘记他造成的负面影响。</p><p class="ql-block">2、关注自己的情绪，提前干预</p><p class="ql-block">人的情绪有70%可以通过身体表达。即使我们极力隐藏对一个人的讨厌，但是对方还是会很轻易感受到你的不友善。</p><p class="ql-block">察觉到你的不友善之后，对方往往也会做出负面反馈。结果自然是双方的恶意越来越多。</p><p class="ql-block">所以，当感觉到自己对一个人有所厌恶的时候，一定要提前向内觉察，思考一下自己的情绪到底哪里来的，把注意力放回自己身上，从而减少对对方的恶意。</p><p class="ql-block">3、别急着怼，学会“示弱”合作</p><p class="ql-block">想让两个互相讨厌的人减少敌意，有效的办法是让他们必须协作完成一个任务并且成功。</p><p class="ql-block">如果你想让对方减少对我们的厌恶，可以让对方帮我们忙(而不是去帮对方的忙)。</p><p class="ql-block">4、好好锻炼身体</p><p class="ql-block">身体素质不行的人心思也比较敏感。身体状况恶化时，对周围会更为敏感多疑，进而有更强的攻击性。而这些情况都可以通过锻炼来改善。</p><p class="ql-block">激起你情绪的源头，</p><p class="ql-block">往往就来自我们的内心深处，</p><p class="ql-block">当你无缘无故讨厌别人的时候，</p><p class="ql-block">正是一个深入了解自己的机会，</p><p class="ql-block">勇敢接触心底的那个“阴暗”之处，</p><p class="ql-block">看到自己的弱点与渴望，</p><p class="ql-block">才能更好的把握自己的人生。</p>