它是“长寿食品”，吃一个等于10个苹果，4个西红柿，常吃大有裨益，不知道太可惜

蔷薇花的梦

现在社会发展迅速，人们的生活质量也越来越高，在吃的方面也变得非常的讲究，很注重身体健康，因此每天都会吃一些营养丰盛的食物，也会专门去买一些我们平时不经常吃的营养含量高的食物，殊不知这些食物并不需要特意去找，就在我们身边，但很多人都不知道。 它是“长寿食品”，吃一个等于10个苹果，4个西红柿，常吃大有裨益，不知道太可惜，这菜就是土豆，它富含土豆富含蛋白质、维生素C、维生素A、花青素、钾元素等，具有促进胃肠蠕动，疏通肠道的功效，可以和人参、燕窝、蜂王浆等高档珍稀食品比肩。 推荐美食一：土豆烧排骨
第一步：土豆削皮，切成小块，用清水洗干净；
第二步：青红椒去籽，切斜片；
第三步：排骨切成小块，洗干净；
第四步：起锅烧水，加入一勺食盐和料酒，排骨冷水下锅，焯水3分钟捞出备用；
第五步：起锅烧油，葱蒜炒出香味，先把排骨放进去翻炒至变软；然后把青红椒放进去一起翻炒；
第六步：接着再倒入适量清水，把土豆放进去，加入食盐、蚝油、白糖、料酒搅拌均匀；
第七步：最后水淀粉勾芡一下，出锅开吃。 推荐美食二：酸辣土豆丝
第一步：土豆削去外皮，切成细丝，多冲洗几次，把多余的淀粉冲洗掉；
第二步：青红椒去籽，同样切成细丝，用来配色；
第三步：大葱切葱花；大蒜切蒜末；干辣椒切段；
第四步：锅内倒油，葱蒜辣椒炒出香味，先把土豆丝放进去翻炒一下；
第五步：再把青红椒放进去混合翻炒；
第六步：加入生抽、食盐、蚝油、香醋、鸡精调味；
第七步：最后出锅装盘。