<p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">2022.11.19 星期六</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:22px;">重庆疫情防控指挥部</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:22px;">致重庆市民的一封信</b></p> <p class="ql-block">加油！重庆！！！</p><p class="ql-block">文／牟瑛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">含泪阅读完重庆疫情防控指挥部《致重庆市民的一封信》，内心充溢着极致的感动……千言万语汇聚成一句：加油！重庆！！！</p><p class="ql-block">重庆，疫情形势确实非常严峻，静默已经8天了，拐点还沒有盼来。党和政府始终坚持科学防控动态清零，不惜代价与病毒抗争，重庆市政府是全力以赴的在战疫。我们要理解政府的良苦用心，再也不要埋怨封控带来的不方便。重庆人，应该说，有党和政府科学得力的精准防疫，是幸运的，是幸福的，必须要知足啊！！！</p><p class="ql-block">坚守！坚守！胜利必定向我们招手！！！</p><p class="ql-block">为清零坚守！为胜利加油！相信党和政府，同舟共济，重庆人雄起！！！[拳头][拳头][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六行体新诗：赞同舟共济</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬寒中山城重庆静下来了</p><p class="ql-block">老百姓安静宅家同心战疫</p><p class="ql-block">精准施策英雄们动起来了</p><p class="ql-block">党徽金天使白志愿红同舟共济</p><p class="ql-block">万众一心市民们克难坚守</p><p class="ql-block">众志成城奉献担当重庆人雄起</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022.11.19晚21.50分</p> <p class="ql-block">一、成人预防方案</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）起居、饮食调摄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.在做好隔离防护措施的基础上，早睡早起，保持充足的、良好的睡眠；气温昼夜温差较大，注意加减衣被；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.饮食宜清淡，切勿暴饮暴食，增加胃肠负担；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.居家时可以适度运动，以传统健身方法如八段锦、太极拳等为宜，不要激烈运动，也不要久坐久卧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（二）预防处方</p><p class="ql-block">南沙参 15g</p><p class="ql-block">生黄芪 9g</p><p class="ql-block">陈皮 6g</p><p class="ql-block">生甘草 3g</p><p class="ql-block">炒白术 9g</p><p class="ql-block">防风 6g</p><p class="ql-block">藿香(后下) 9g</p><p class="ql-block">山银花(后下)12g</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">煎服法：加3碗水约(600ml)，水开后煎煮10-15分钟，得药汁300ml左右，分3次服，每次约100ml。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建议连续服用3-5天，孕妇请在执业中医师指导下使用。</p> <p class="ql-block">二、儿童预防方案</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医理论认为，儿童“脏腑娇嫩，形气未充”、“肺常不足，脾常虚”，应重视调理肺脾，扶助正气，祛浊避秽为预防原则。28天~3岁的婴幼儿推荐使用保健推拿及香囊2种预防方式；3岁~14岁的儿童推荐使用保健推拿、香囊预防及预防处方3种预防方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）起居、饮食调摄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.居家日常防护</p><p class="ql-block">加强房间通风，保证每个房间每日至少开窗通风2次，每次30分钟到1小时。敦促或帮助婴幼儿、儿童勤洗手，勤洗脸，不乱摸。与3岁以下婴幼儿近距离接触应该主动戴口罩，不亲吻孩子，不对孩子呼气、喘气，不和孩子入嘴同一食物，不和孩子共用餐具、饮具，不用嘴巴吹气的方式让食物变冷再喂食。选择合适的身体锻炼方式，可多安排一些亲子游戏，促进身心健康，按时休息，确保睡眠充足，提高免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.饮食</p><p class="ql-block">保证营养充足，适当进食高蛋白食物、新鲜洁净的蔬菜水果；不偏食不挑食，荤素搭配得当，不吃野生动物，应以清淡易消化为主，不宜油腻大鱼大肉；婴幼儿吃奶应注意少量多餐，避免消化不良。保持室内多通风；勤洗手，多喝水；做到起居有常，饮食有节，心情愉悦，营养均衡，荤素搭配，适当增加谷物及时令蔬菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（二）保健推拿</p>