<p class="ql-block">足浴泡脚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第二个方法操作简单多了，而且也是作者最为推荐的—足浴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 通过热水泡脚可以迅速扩张脚部血管，在较短的时间散发体内热量，快速辅助入睡，提升‘黄金90分钟’的睡眠质量，同时足浴还可以改善脚部血液循环，对身体极有好处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 与沐浴相比，足浴也容易操作的多，所以，对于普通的上班族，工作比较忙，用热水泡个脚再睡觉，就是最好的选择了。</p>