<p class="ql-block">小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 节气口诀✨</p><p class="ql-block">小雪收葱，不收就空。</p><p class="ql-block">萝卜白菜，收藏窖中。</p><p class="ql-block">小雪大雪不见雪，小麦大麦粒要瘪。</p><p class="ql-block">小雪虽冷万能开，家有树苗尽管栽。</p><p class="ql-block">小雪见霜，五谷满仓。</p><p class="ql-block">小雪铲白菜，大雪铲菠菜。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“小雪”节气是怎么来的？可以做哪些事情呢？为了让幼儿更好地了解传统文化，传承中国节气的智慧，中四班开展了小雪主题活动🤗请宝贝们通过观看课件，来了解小雪节气的时间以及习俗吧！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">了解小雪节气由来过后，我们一起来看一看小雪节气要注意些什么呢？</p> <p class="ql-block">饮食养生</p><p class="ql-block"> 饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。</p><p class="ql-block"> 据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择。黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。</p> <p class="ql-block">生活起居</p><p class="ql-block"> 早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。</p><p class="ql-block"> 注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。</p><p class="ql-block"> 天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。</p> <p class="ql-block">亲爱的宝贝们🎈通过这节活动课你们都知道了解了吗☝️👀</p><p class="ql-block">接下来，请宝贝们伸出小手👐🏼来和老师一起做《小雪》手指律动吧！🎉🎊</p> <p class="ql-block">✨温馨提示：⬇️</p><p class="ql-block">小雪养生''六习惯"：</p><p class="ql-block">一勤洗手；二多摩脸；</p><p class="ql-block">三注意脚部保暖；四清淡食；</p><p class="ql-block">五保持愉快的精神；六充足睡眠。</p><p class="ql-block">要多锻炼身体，提高免疫力，</p><p class="ql-block">远离感冒，身体倍棒。❣️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 随着气候的变化，家长朋友们给孩子增减衣服要及时适量，循序渐进。孩子穿衣不要一下子穿得太多、捂得太严，以免过多出汗。适当地冻一冻，不仅可以让孩子逐渐适应凉爽的天气、增强耐寒的能力，也可以为冬季防寒做准备。☃️</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝：小雪❄️吉祥，健康快乐！🥳</p>