知节气 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> “小雪”是二十四节气中的第二十个。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温逐渐降到0°C以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪不大，故称“小雪”。此时，天地闭塞而转入严冬。“小雪”节气提醒人们该御寒保暖了。</span></p> 晓习俗 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> “小雪”后气温急剧下降，天气变得干燥，北方地区，果农开始为果树修枝，并用草秸薄栅树干，防止受冻。很多农家开始动手腌菜、 吃糍粑、做手工等。为了让孩子们更好地了解传统文化、传承节气的智慧，孩子们在学校的组织下开展了“小雪”节气德育实践活动。</span></p> 实践活动 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">🌸</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">～腌菜～</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">🌸</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 南方地区有谚语说：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪之后，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜，包括白菜、萝卜，以及鸡鸭鱼肉等。“冬腊风腌，蓄以御冬”，过去没有反季节蔬菜，人们用这种方法延长蔬菜肉类的存放时间，以备过冬食用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">🌸～吃糍粑～🌸</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 小雪节气吃糍粑，是南方地区的传统民俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有的地方将糍粑制作成圆形，象征着丰收、喜庆和团圆。有的地方又称为“年糕”，寓意吉祥如意，人们常说：“年糕，年糕，年丰寿高”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">🌸～做手工～🌸</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 在农村，由于天气原因，外面大规模的农事活动已经结束。小雪一至，人们会在屋里做一些简单的手工劳动，做竹编、纺织等。</span></p> 节气保养 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">🌸</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">～御寒保暖～</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">🌸</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">小雪节气御寒保暖三要素:</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">多喝热水</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">重补肾气</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">保暖脚部</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">饮食方面</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">——要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品，如:羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、腰果、栗子炖肉、核桃等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">日常起居</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">——小雪时节，天已积阴，空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖,防止感冒的发生。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">情绪调节</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">——小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，为避免冬季带来的不利因素，所以在此节气中要注意精神的调养。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">🌸</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">～小祝福～</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">🌸</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">小雪无声，悄然而至；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">寒意渐浓，愿您安康！</span></p>