<p class="ql-block">亲爱的孩子们：</p><p class="ql-block"> 你们好！ </p><p class="ql-block"> 突如其来的疫情又一次阻挡了我们相聚学校的脚步。我们不得已暂停线下教育教学活动，开展线上教学。为保证孩子们“离校不离教，停课不停学”的活动中能健康快乐成长，老师有如下温馨提示：</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">（一）居家学习，遵守规矩</span></p><p class="ql-block"> 自觉做好个人防护工作。勤洗手、多通风，定时消毒，监测体温，注意个人卫生，坚持佩戴口罩，不参与聚集性活动非必要不外出，更不离开麻旺。 </p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">（二） 规律作息，开启“五好”模式</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">睡好觉。</span>每天保持10个小时充足睡眠，条件允许情况下，可午睡半小时到1小时，睡前不做剧烈运动，也可通过深呼吸助眠。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">吃好饭。</span>保证营养均衡，三餐规律。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">喝好水。</span>每天适当增加饮水量，尽量少喝含糖碳酸饮料。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">学习好。</span>制定具有规律性的日常学习计划并执行。 认真参与线上学习，合理安排时间完成作业；遇到困难及时通过视频、语音、电话向老师请教，老师会为你们答疑解惑。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">运动好。</span>定期参加身体锻炼。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（三） 学会求助，说出压力</span></p><p class="ql-block"> 在情绪波动时，主动与自己的亲人、朋友、老师或同学等诉说当下感受，尤其是不安、焦虑和烦恼的情绪，降低压力感。</p><p class="ql-block"> 如果你感觉焦虑、烦躁甚至恐惧等情绪比较严重，可以主动、及时地寻求家长、老师等的心理支持。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（四） 居家学习，劳逸结合</span></p><p class="ql-block"> 学习之余，积极参加体育锻炼，增强体质。如跳绳、打乓乓球等等。</p><p class="ql-block"> 积极主动地去做些力所能及的事情，让居家生活多一份意义。如：美化房间、学做菜肴、巧妙收纳……做好居家学习生活一日规划，分享参加家务劳动的快乐，并向家长请教和学习劳动的小技能。</p><p class="ql-block"> 在这个别样的冬天里，我们在危机中坚守，也将在危机中成长。坚信一切都会变好，待到云开“疫”散、我们重逢校园时，我们会遇到更美好的自己！</p><p class="ql-block"> 加油吧，孩子们！</p><p class="ql-block"> 四年级6班全体老师</p><p class="ql-block"> 2022年11月19日</p>