<p class="ql-block">2022年11月18日，星期五，天气晴，昆明</p><p class="ql-block">最近打赌上瘾了，前几天为了激励小妹妹早起，告诉她说早上泡脚除湿效果很好，能起来泡脚奖励一百元，做不到给我一百元，可能是由于钱的诱惑，也可能是想要验证这个方法有效不，反正是连续几天都不用闹钟提醒自动早早醒来，完全不是她认知中的必须要睡到七点半，否则白天没有精神，而且精神更好身体也舒服很多，因为有了正反馈，所以更有坚持的力量</p><p class="ql-block">打破原有认知，愿意去试试，结果收获了惊喜</p><p class="ql-block">但是另外一个人完全不一样，也是早上很难起床，晚上睡不着的，告知同样的方法，但是旧有的认知限制了自己，也可能是不想改变，反复说自己做不到各种担心，结果确实没有做到</p><p class="ql-block">再好的方法要想有效果需要相信并行动，同时需要不断提高认知，往往很多已有的认知不一定对</p><p class="ql-block"><br></p>