<p>体育运动能全面锻炼身体,促进正常的生长发育，通过身体锻炼,养成身体正确姿势,促进身体素质和身体活动能力的全面发展,促进生理机能的发展，体育运动可以培养健康行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生。希望同学们在这个特殊时期加强体育锻炼，认真完成每节体育课的教学内容，坚持每天锻炼一小时。</p> <p>同学们好，这节课我们学习的主要内容是柔韧性训练和灵敏素质训练！</p> <p>第一部分</p><p>热身运动：进行3-5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。</p> <p>第二部分 </p><p>柔韧训练：提高孩子的柔韧性 灵敏素质训练 加强身体各个部位锻炼促进身体健康发展！注意安全不要影响他人</p> <p>“两点左右跑”灵敏协调性练习</p><p>要求：放两个矿泉水瓶子，两水瓶之间3-5m距离(可根据情况自行掌握)。让孩子在两水瓶之间进行快速移动。进行10~20次。</p> <p>亲子游戏：请大家在游戏中注意安全 今天的课到此结束了，同学们要认真练习哟！同学们再见！</p> <p>运动小知识</p>