兰州市第十八中学-线上运动会

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“运动战疫情 快乐线上行”运动会

为丰富“停课不停学”期间学生文体活动，同时检测学生在疫情期间居家体育锻炼水平，特举行首届“线上运动会”，结合当前实际，将运动会比赛项目与疫情期间的体育活动相结合，将运动会比赛项目与返校复课后的课堂衔接相结合，希望通过本次活动既弥补我校秋季运动会锻炼的意义，又能促进学生顽强拼搏积极向上的意志品质。

一、组织机构
组委会主任:马忠林
副 主 任:张毅铭 王汝科 王立森 申喜平
成 员:苏万清 赵 强 徐守元 张明强 张 力
马正国 马元理 瞿学维 席显锋 钟国防 张明星 刘未平 包得成 马 隆 王远强 张霆林
二、比赛规程
（一）主办单位及承办单位
兰州市第十八中学教务处、政教处、行政办、安全办主办，体育组承办
（二）竞赛时间： 11 月 7 日--11月 12 日
（三）竞赛地点： 居家
（四）竞赛项目：30 秒单人单摇跳绳（男女匀可参加）;一分钟仰卧起坐（女）;平板支撑（男）。
（五）参赛单位及方法：
高一，高二年级全体学生
预赛：各班级班主任自行在班上进行初赛评选。（全班评选）
决赛：每班每项经过初赛评选之后，推荐 6 人（男女各3 人）参赛，每人最多可报 1 项。
（六）积分方法：
积分按照名次从高到低取前六名积分 7、5、4、3、2、1
（七）运动员参赛资格
1、必须是兰州市第十八中学在校学生；
2、身体健康且适合参加该项目。
（八）竞赛办法及规则
1、由家长录制视频形式进行（录制时，必须把完整的比赛内容录完）；
2、30 秒单人单摇跳绳录制时间不少于 30 秒；一分钟仰卧起坐录制时间不少于 1 分钟；平板支撑时间不限，取一次完整记录；
3、跳绳为单人单摇，双脚并脚跳和单脚交换跳均可；
4、仰卧起坐：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90 度角左右， 两手指交叉贴于脑后。 另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。测试时，受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次、坐起时臀部不能离开垫面、仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出 "开始 "口令的同时开表计时，记录 1分钟内完成次数。凡出现犯规动作或 1 分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者均不计该次数，精确到个位；
5、平板支撑：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚前脚掌踩地，身体离开地面，躯干伸直， 头部、 肩部、 胯部和踝部保持在同一平面， 两腿并拢，无间距。
（九）比赛名次
单项前六名颁发奖状与奖品（一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名）；团体各年级分别按积分前三名颁发奖状

裁判：

裁判长：席显锋
裁判员：瞿学维 席显锋 钟国防 包得成 马 隆
王远强 张霆林

精彩瞬间剪影

高一女子30秒跳绳

高一男子30秒跳绳

高二女子30秒跳绳

高二男子30秒跳绳

高一女子一分钟仰卧起坐

高二女子一分钟仰卧起坐

高一年级男子平板支撑

高二男子平板支撑

　　历时一周的运动会在奋勇拼搏和欢声笑语中落下帷幕，本次线上运动会不仅使兰州市第十八中学学子锻炼了身体，强健了体魄，更舒缓了压力，增加了集体荣誉感。

为了提高教师的信息技术水平和应用能力，我们积极参加了学校组织的各种培训。在培训期间，利用业余时间上网学习，看视频，做作业，写评语，相互交流心得体会，顺利完成了网上的学习任务。通过这次培训学习，我们信息技术知识得到了提高，特别是信息技术运用能力得到了空前的提升。在以后的工作实践中，我们将学到的信息技术应用于教育教学实践，收到了良好的效果。

一：课改理念有了更新

通过这次培训，让我们了解了信息技术引发的教育变革。让我们树立了“信息技术为教育教学服务”的理念。通过培训我们了解到作为一名新时代的教师，必须具备良好的信息素养，具有现代化的教育思想、教学观念，掌握现代化的教学方法和教学手段，能熟练运用信息工具（手机、网络、电脑等）对信息资源进行有效的收集、加工、组织和运用。而这些素质的养成就要求我们不断地进行学习，才能满足现代化教学的需要；信息素养成了终生学习的必备素质之一，如果没有良好的信息素养，就不能成为一名满足现代教学需要的高素质的教师。

二：应用能力有了提高

这次培训我认真学习了必修和选修的全部课程，做笔记、做作业、与同行交流。实实在在的学习到了信息技术的应用知识。培训中不仅教给我们知识和技巧，更在无形中用自己的言行来引导大家，在一些细节的讲解上十分细致，恰当地渗透一些学科常识，使不同程度的老师都能得到提高，真正的学有所获。在这次培训中，我也了解了一些新的软件，并在尝试用于自己的教学之中。

三：教学理念、课件水平有了提高

通过学习，掌握多媒体技术，熟悉多媒体软件的应用。此次教育培训，教育观念有所更新，教学方法更新，让我们教师也充分享受了运用远程教育培训的成果。结合专家讲座、作业练习、教师间相互交流等学习方式，更新教学理念，也明确了今后教学努力的方向。

在学习中，充分发挥了小组合作学习的作用，同学们通过QQ群、微信群等相互交流自己的经验，分享自己的学习心得和已有技术。

四：教学行为有了变化

通过学习，每一天使我在观念上有了变化，综合应用多媒体技术进行教学。学过的在岗研修中尝试用于自己的教学之中。这些都告诉我们在今后的培训和学习中也需要特别重视培养同伴之间的互助精神。工作实践中，我做到了学以致用，进一步巩固了学习成果，也促进了自己的工作，收获很大。

总之，在这次学习中，我们认识到了自己的不足之处，在教育教学实践中，我仍感到自己在信息技术能力方面还很不足，与教育发展的需要还有很大的差距。特别是与发达城市相比，我们的信息技术在教育方面的应用还显得微不足道，差距很大。这次培训使我们受益匪浅。它让我们站在了一个崭新的平台上审视了我的教学，使我对今后的教学工作有了明确的方向。