早已过了不惑之年，对“幸福”二字却不知如何定义，一种玄妙感游离于对“幸福”的理解之中，内心深处无法定义他，只是认为这是一种可遇而不可求的状态。 有幸与《幸福的方法》一书相遇，打破了固有思维定式，原来幸福也可以量化，走向他，还有科学的方法论。 本书的作者泰勒•本-沙哈尔是哈佛大学的心理学硕士，他开设的“积极心理学”被哈佛学生推选为最受欢迎的课程，其奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着“春天一样的步子”。这样的内容简介也勾起了我强烈的好奇心，不自觉地想一探究竟。 《幸福的方法》可谓是“摸得着的幸福”，运用比喻、实例和生动有趣的小故事向我们介绍了“幸福是什么”“幸福的意义”“人生的四种汉堡模型”以及“幸福的方法”，通俗易懂，记忆犹新。 本-沙哈尔教授原本是以色列人，儿时的理想是成为全以色列壁球冠军，经过不懈努力，最终在18岁那年当他拿到冠军奖杯时，晚上躺在床上，看着身边的奖杯时，他哭了起来，因为他觉得人生似乎已经到达顶点了，这种冠军的感受能维持多久他茫然。所以，他发现壁球冠军这件事并没有给他带来想象中的幸福。于是立志研究人们的幸福感到底是怎么回事。后来就用《幸福的方法》这本书向世界昭告了他的研究成果。<br><br> 书中的一个观点让我重新审视了自己对幸福的理解：幸福的能力是可以锻炼的，想要收获幸福，就需要提高我们对快乐的感知力。真正的幸福很简单，珍惜当下，带着觉知过好每一天。 幸福是一个需要不间断追求的过程。幸福的人生态度不仅是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。 人生中总是会有很多的遗憾，每个人的生活中也都会有无可回避的痛苦，接受生活的挫败和磨练，全然接纳不完美的自己。培养良好的习惯，拥有阳光心态，自我价值的定位与内在的自我和谐，简单悉心品味人生以及拥有仁爱之心，这都是我们拥有幸福快乐的砝码。 幸福不来自于挣了更多的钱，也不来自于社会地位得到了更高的提升，甚至不来自于身体变得更健康。这些都未必能够带来真正的幸福。真正的幸福是在追求这些东西的同时，还能随时感受到快乐。 提升幸福的能力，秘籍：就是增加对快乐的感知力。与您共勉！