<font color="#b06fbb"><b>疫情当下，好身体等于好人生。新一轮复学模式开启，合理膳食，均衡营养，提高幼儿身体素质，打赢疫情防控战是你我义不容辞的责任。四幼人用心奉献每餐每点，温暖你温暖我温暖他，温暖我们大家。</b></font> 上周食谱回顾 <div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>星期一 11.14</b></font></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>美味午餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">番茄鸡蛋拌面</font></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>开心午点</b></font></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">小花卷 苹果</font></div> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">星期二 11.15</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">营养早餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">薏米八宝粥 </span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 蒸鸡蛋</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">美味午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 黑豆米饭 醋溜土豆 </span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">甘蓝葱头炒牛肉</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">海带虾米汤 </span> </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">开心午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">千层饼 牛奶</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>星期三 11.16</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">营养早餐</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">五谷杂粮糕<br>牛奶 香甜胡萝卜</font><br></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">美味午餐</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">牛肉寸节面</font><br></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">开心午点</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">黄金枣糕 葡萄 </font><br></div> <div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#167efb">星期四 11.17</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>营养早餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">蝴蝶酥饼<br>小米甜枣稀饭</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>美味午餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">五彩炒饭<br>西红柿紫菜汤</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>开心午点</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">小馒头 果酱 <br>白水蛋</font><br></div> <div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#167efb">星期五 11.18</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>营养早餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">七色肉丝汤 双色卷</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>美味午餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">牛肉烩面</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>开心午点</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">枸杞卷 香酥梨</font><br></div> 本周食谱安排 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">星期一 11.21</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">营养早餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><font color="#167efb">小花卷 蒸鸡蛋<br>玉米羹</font><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">美味午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><font color="#167efb">麦仁米饭 牛肉汆丸子</font><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">开心午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><font color="#167efb">茭瓜卷 橘子</font><br></p> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>星期二 11.22</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">营养早餐</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">豆沙开口笑 <br>黑米稀饭<br></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">美味午餐</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">牛肉寸节面</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">开心午点</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">芝麻酥 五香花生米</font><br></div> <div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#167efb">星期三 11.23</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>营养早餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">葱油饼 牛奶</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"> 胡萝卜<br></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>美味午餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">金银米饭 醋溜土豆<br>山药西芹炒虾仁 <br>紫菜粉丝汤 </font> <br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>开心午点</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">金银卷 苹果</font><br></div> <div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#167efb">星期四 11.24</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>营养早餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">小馒头 红薯<br>鸡蛋紫菜西红柿汤</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>美味午餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">金瓜土豆面</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>开心午点</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">荞面发糕 牛奶</font><br></div> <div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#167efb">星期五 11.25</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>营养早餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">南瓜芝麻饼<br>花豆稀饭</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>美味午餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">盖浇饭 菠菜豆腐汤</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>开心午点</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">三丝花馍 香蕉</font><br></div> 冬季饮食建议 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 111, 187);"> 严寒的冬季人体的生理活动需要更多的热能来维持。冬季饮食的特点应是:增加热量，保证充足的、与劳动强度相符的营养。养心除烦的麦片粥，消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥，养阴固精的核桃粥，健脾养胃的茯苓粥，益气养阴的大枣粥，调中开胃的玉米粥，滋补肝肾的红薯粥等。除此之外冬季宜吃牛羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。</b></p>