<p class="ql-block">第5.7章：休息：你没成功，可能是因为太刻苦了</p><p class="ql-block"> 看完这章，我的收获：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刻意练习四要素:</p><p class="ql-block">(1)定义明确的目标</p><p class="ql-block">(2)极度专注</p><p class="ql-block">(3)我有效的反馈</p><p class="ql-block">(4)在拉伸区练习</p><p class="ql-block">学习并非只是一味的刻苦，像苦行僧一样，而是要在保持专注的同时还懂得主动休息，人生就像一场马拉松，只有轻装上阵才能到达终点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.学霸的人、超级优秀的人，他们共同的学习模式特征，用几个关键词来概括，是什么呢？</p><p class="ql-block">极度专注、主动休息、循环反复</p><p class="ql-block">不过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，让精力桶的水位得到快速回升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的行动或思考或摘抄金句：</p><p class="ql-block">☘️我的行动</p><p class="ql-block">1）学习的时候保持专注。给自己定学习25分钟，休息5分钟的番茄钟。</p><p class="ql-block">2）劳逸结合。学的时候认认真真学，玩得时候痛痛快快玩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌻金句</p><p class="ql-block">李大钊:要学就学个踏实，要玩就玩个痛快。</p><p class="ql-block">一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个主动休息、保持平衡的人。</p><p class="ql-block">刻苦，是一种宏观 态度，轻松，是一种微观智慧。</p>