<font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><font color="#000000"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="letter-spacing: 0.3pt; font-family: 宋体; font-size: 14pt;">2022</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="letter-spacing: 0.3pt; font-family: 宋体; font-size: 14pt;">年<span lang="EN-US">11</span>月<span lang="EN-US">17</span>日<span lang="EN-US"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>广西百色 <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>阴</span></b></font></p><font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font> <font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font><p style="background: white; mso-line-height-alt: 13.8pt;"><span><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: Arial;">你好，我是日记星球<span lang="EN-US">7368</span>号星宝宝，岁哥哥。非常感激你走进我的日记，感恩遇见你！</span></span></p><font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font> <font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font><h1 style="margin: 0.67em 0cm;"><span style="font-size: 14pt;"><strong><font color="#000000" face="宋体">良好的睡眠，是有诀窍的。</font></strong></span></h1><font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font> <font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font><p><span style="font-family: 宋体; font-size: 14pt;"><font color="#000000">一个人通常睡觉六个钟头就够了，假如你有高质量的睡眠，就没必要日睡七、八个小时。但你知道吗？睡眠时间也有大学问的，睡觉也要讲时辰。</font></span></p><font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font> <font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font><p align="left" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left; -ms-word-break: break-all; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: rgb(51, 51, 51); letter-spacing: 0.6pt; font-family: 宋体; font-size: 14pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial;">中国古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时，比如，</span><span style='color: rgb(68, 47, 0); font-family: 宋体; font-size: 14pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>正子时为半夜</span><span lang="EN-US" style="color: rgb(68, 47, 0); font-size: 14pt;"><font face="Times New Roman">11</font></span><span style='color: rgb(68, 47, 0); font-family: 宋体; font-size: 14pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>点至凌晨</span><span lang="EN-US" style="color: rgb(68, 47, 0); font-size: 14pt;"><font face="Times New Roman">1</font></span><span style='color: rgb(68, 47, 0); font-family: 宋体; font-size: 14pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>点。</span></p><font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font> <font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font><p><span style="font-family: 宋体; font-size: 14pt;"><font color="#000000">修行的人，打坐做功夫的人，他们睡得比平常人少，但他们却更加有精神，因为他们晓得一些诀窍，比如，他们正午闭眼真正睡着三分钟，等于我们睡两个小时，夜晚在正子时睡着五分钟，等于我们睡六个小时。</font></span></p><font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font> <font color="#000000" face="宋体" size="3">
</font><p><span style="font-family: 宋体; font-size: 14pt;"><font color="#000000">所以，失眠或真要熬夜的人，或者老感觉睡眠不足的人，可以根据以上经验加以调整，希望今天的分享对大家有帮助。</font></span></p><font color="#000000" face="宋体" size="3">
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