保护眼睛守护成长 <p class="ql-block">在特殊的“抗疫”时期，小朋友们减少了户外活动，接触电子设备的机会增多了，眼睛很容易疲劳。让我们一起打开健康模式，学习如何保护眼睛吧！</p> 保护视力小妙招 <p class="ql-block" style="text-align:center;">“目”浴 阳 光</p><p class="ql-block">尽可能让孩子眺望远处，多看看绿色，这样可以很好的缓解眼睛的疲劳</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 🌻 正 确 坐 姿 🌻</p><p class="ql-block">看书、写字时坐姿要正确，小眼睛要和书保持一定的距离。</p> <p class="ql-block"> 🍀 体 育 锻 炼 🍀</p><p class="ql-block">小朋友们要加强体育锻炼，进行可以居家完成的运动，如跳绳、拍球、做操等，让我们的身体更健康。</p> <p class="ql-block"> 🌸充 足 睡 眠 🌸</p><p class="ql-block">夜间是保证身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够保证生长激素正常分泌，有利于身体和眼睛的健康。</p> <p class="ql-block"> ❤️注 意 卫 生 ❤️</p><p class="ql-block">手的卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。因此，一定要注意手卫生，接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。尽量不要揉眼睛，眼痒时可适当冷敷减轻不适。</p> <p class="ql-block"> 🎈补 充 营 养🎈 </p><p class="ql-block">营养均衡眼睛亮，不挑食，不偏食，保持营养全面，多吃鱼、水果、蔬菜，豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。</p> <p class="ql-block"> 👀合理使用电子产品 👀</p><p class="ql-block">家长以身作则，陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。要有意识地控制孩子使用电子产品，在使用电子产品10~20分钟后，应休息远眺放松10分钟，切记年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。</p> <p class="ql-block"> 👀眼 保 健 操👀 </p><p class="ql-block">引导孩子每天坚持做眼保健操</p> <p class="ql-block"> 🌻爱眼护眼小游戏🌻</p><p class="ql-block"> 👀眼 神 追 “球”👀</p><p class="ql-block">游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！</p> <p class="ql-block"> ☀️阳 台 大 搜 索☀️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”“找到楼下停放的所有的白色汽车”“找到8种红色的东西”……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 亲爱的孩子们，疫情期间保护视力、科学用眼，从生活中的每一件小事做起，让我们每个人都拥有一双清澈明亮的大眼睛，尽情欣赏这个精彩有趣的世界吧！</p>