2022年第40届北京马拉松 赛中

吴桐

比赛当天，我起来之后吃的方便面和面包片，这个搭配我已经保持多次，成了赛前固定流程，有热量，也吃不坏肚子。和我爱人骑车到地铁站，坐14号转8号线从前门站出来。有人说G口人少，我特意走人多的口。延续我2018年来这里时走过的路线，绕道煤市街后转向广场。看遍几百年世间百态的正阳门不失威严，万余参赛者时隔三年重聚于此。拂晓霞光虽然染不尽重重迷雾，终究瑕不掩瑜，敢前行到底错不过十里银黄。

第一次体验大比赛A区集结，起点拱门近在眼前。在零上五度的天气条件下，穿着一次性雨衣在A区靠后慢跑热身。向前只站在第三排靠右的位置，毕竟再往前真的很冷。国歌唱的豪迈，眼泪在打转转。鸣枪起跑才相信梦想成真，不知多少人付出日夜不眠。

起跑后我不忘主动控速，在前排起跑最大的难点就在于对速度的控制。不断被身边的人超越会让你产生“我很慢”的错觉，只能自己数数步频或是多看看手表。第一公里4分03，第二公里4分05，控的很稳，起跑顺利。很快看见大吴，我跑步的好友，和我同名同姓，之前听说他苦练课表，功力大进，但我第一次喊他时，他还在常跑营的大群里，我不知他目标，所以就继续按自己的节奏沿长安街西行。

经各大路口以及军博门前时观众加油声此起彼伏，过五棵松时更是听到一位大哥高喊：“你们真棒！我可以进去抱抱你们吗？”，我左前一位跑者对他高喊：“你可以去抱抱大树！”真是给我们逗的可以。人民群众这几年哪见过这般热闹，纷纷拉家带口挤在路边争相观赛。有老人高喊：“敬佩你们”，有小孩高喊：“叔叔加油！”。多少路人告诉那些还在父母怀抱中的口罩孩童，这才是生活原本的模样。

行进几公里之后，我开始观察身边的人，寻求找到配速合适的小队。起初是元大都跑团的几个橙背心带队，我与他们有十几米距离，跑一会儿感到配速也比我快，就没硬追。随后遇到几个穿阿迪背心的，跑的很稳，配速在4分至4分5秒之间，我就一直跟随他们。不多会儿，大吴追上了我，我看他一个人，就喊他一起跑，他问我配速，我说4分05左右。

这之后的二十多公里路，我们俩就一直跟在这个小队伍里。领跑的是两个大哥，一个更年长一点，另一个穿着北京马拉松协会的蓝背心，都跑的很稳。我们两人一排，大约十人左右组成小队，跑出了节奏，听着整齐的脚步声，整个世界就是加油声和这个脚步声，着实是一种享受。行进间穿过多个补给站，大家分散各自拿水，再赶紧聚拢荟聚一起，不争先，不托后，虽然各不相熟，少有言语，但非常默契，感觉真好。

我们很早就接连超过了薛哥和明哥，他们可能身体状态不好，后来也超过了陆川和三丫，今天跑崩的人很多，多半是抽筋，也许是太久没有比赛的缘故。我自己也判断了一下此前磨破的脚后跟，所幸对今天跑步影响不大。十公里左右我吃下带着的唯一一根能量胶，此前我看介绍说从17.5公里有能量胶补给，但事实上我在22.5才拿到能量胶。补水我前程进站多次，但不是每次都能顺利拿到水，手冷，冻僵了不听使唤，后面怕乱了节奏，心里越怕越是拿不到补给。

25公里前知春路的直道我们都在经历体感错觉，好在经验告诉我们还是要压住速度。当时四分以里感觉根本搂不住，多少次想冲出去甩开小队伍，大吴往右侧靠想拉我出去，好几次回头看我，我还是以稳为主的判断。当时体感相当轻松，心里后悔前面跑的慢了。脑子里计算着252以里的完赛用时，错感天气低温自己身体耗能极低。

没想到30公里科荟桥我们的小分队还是分开了，大吴也掉了一点。当时下了桥我身边就已经没有人了，自己一个人跑节奏就乱了。其实赛后回想起来大家当时要是互相喊一下，不要散开，可能也就顶过去了，成绩还都会提高。北马的后10公里就是绕弯弯，早早的看见奥林匹克，就是望不见终点拱门。我个子高，最不喜欢绕弯弯，过弯半径大，重心降不下来，不断加减速节奏打乱，没少吃这亏。

终于在坚持了36公里后，我也明显掉速了，从四分掉到四分半，在咬牙，也只是机械的维持迈步向前。我只吃了三次能量胶，补给也只是喝了几次矿泉水。我可能就是简单的能量摄入跟不上了，俗称没劲儿了。当时想着顺下来还是可以跑到253的，虽然累了但不想放弃，不过37公里马蹄形弯过来大吴反超我的时候我显然跟不住他了，只能遥祝他顺利。还是连续的折返和拐弯路段，越来越多的人突然的就痛苦的停在路上，无限失望，近于绝望，没跑过的人根本不懂。但我没想过放弃，我可以接受降速，我告诉我自己所有人都会降速，这没什么，但我一定不能停下来，因为我知道这是我最后一次对速度的追求，我必须坚持过终点。

2021年我在青岛马拉松跑出3小时几十秒的成绩后长期陷于自责，我想不明白我怎么能在30多公里掉到5分以外的配速。我反复的问自己是不是青岛坡多就无法坚持，并在日常跑步中很多次刻意放慢脚步，试着告诉自己五分多到底是多么缓慢的配速。后来我意识到只要保持步频稳定在180附近，就能守住速度底线，不会崩的不着边际。这次最后这五公里我就是一直默念着我的步频，不去想步幅，一公里一公里的咬，不断的告诫自己，只要维持住步频，就可以。

我没计算用时，最后的一段路也没冲。我只是享受这最后的一段路，不是每次跑步你都能感受到这种氛围。尤其对我来说，我身边根本没有其他人，我的眼很静，只有加油声和最后的一个直道。要知道这里是北京的奥林匹克大道；要知道这里连续的几个拱门是北马乃至中国马拉松的标志；要知道来时路艰辛，后面的路同样荆棘。我们这样的年纪，爱跑步，更是爱生活。

赛后知道自己2小时55分25秒的完赛净成绩排在15000余名完赛选手的第215名，这完全建立在大量境外、京外高手无法参赛的基础上。我无意将这一经历向谁宣扬，只是于我来说注定难忘。大家都知道我可以跑的更快，这次我无论从备赛跑量还是参赛装备都大打折扣，但其实也乐忠于此。路很多条，越走越宽，没必要这么着急在一条路上走到极致，那不是我的性格。

献给每一位参加过、完成过马拉松的朋友；进而献给每一位有过追求，有过坚持，不轻言放弃的朋友。向你们致敬！