筑牢心理防线，守护心灵“绿码”——通惠小学心理疏导指南

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亲爱的老师、同学及家长朋友们： 大家好！ 面对严峻复杂的疫情防控工作，我们开启了居家生活模式。在这个特殊的居家时期，为缓解疫情带来的心理压力，增强战胜疫情的信心，保障家长、学生、教职工居家期间健康安全，我校准备了这份心理健康疏导指南，希望能够对疫情期间学生、家长和教师的心理健康有所帮助。我们将用心陪伴您，健康快乐地度过居家防疫时光。 心理疏导快乐居家学生篇（一）疫情对孩子的影响 1 　　孩子是不喜欢“宅”的，游戏和玩耍是他们的天性。不能像往常一样到户外去，被限制在有限的空间和活动里，他们会慢慢产生束缚感、乏味感。 2 　　孩子能敏锐地觉察到父母及家人的情绪变化，并通过他们的情绪和行为来观察、体验世界。父母及家人的紧张、焦虑会让他们感到不安。 3 　　不能够自由地外出，外出做核酸时要佩戴口罩，平日需要居家隔离；这些都与孩子之前认知到的世界和生活有所不同，尤其容易让年龄较小的孩子产生认知障碍。 4 　　由于情绪上的紧张、运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，孩子可能会不停地吵闹、发脾气，反常的提出各种各样的要求，会钟情于玩耍与医生、病人、病毒、口罩等有关的游戏，出现破坏玩具、家具的行为。 （二）学生心理疏导小妙招 1.游戏疏导法 　　趣味游戏最能吸引孩子注意力，也是缓解焦虑的最佳方法。家长可尝试用家中现有的资源当成体育锻炼材料，每天和孩子一起玩一玩，这样既能锻炼身体，又能让孩子通过游戏发泄掉不良情绪；家长还可用家中的废旧物品如：鞋盒、红包、矿泉水瓶子、纸杯等材料和孩子一起做做小手工或者玩玩科学小实验，让孩子在快乐的游戏时光中转移注意力，让情绪变得稳定。 2.劳动疏导法 　　宅家期间，家长可带着孩子一起来找些“事”做，让孩子通过一次次的劳动逐步提高自身生活自理能力、服务他人的能力。如：学着做一道新菜，做一份甜点，或者整理房间、照顾植物等。 3.聊天疏导法 　　疫情背景下，孩子的情绪会受到一定的影响。每天，家长可以利用餐后、睡前或其他时间和孩子平静地聊聊，引导孩子说说心里话，耐心倾听并及时回应，告诉孩子，大人们也会有类似的情绪，鼓励孩子安然接纳并表达出来；家长也可鼓励孩子和老师、同伴、亲戚朋友线上聊天，帮助孩子宣泄心中的负面情绪。 4.音乐疏导法 　　家长可以给孩子播放一些他们喜欢的音乐，如在他们入睡前播放一些舒缓、轻柔的音乐，有利于孩子入睡。白天和孩子一起做操、玩游戏、劳动时，可以播放节奏欢快的音乐，让音乐来改善孩子的心境。 家长篇稳定情绪，正确疏导 　　疫情期间，我们的家长也要照顾好自己。尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。当你很担心自己和家人将会受到感染，感到很大的心理压力，建议你使用正向思维来调理。 1.稳定情绪 　　“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”，尤其是在防疫抗疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小，孩子才能建立起安全感。 2.以身作则 　　家长少用手机玩游戏，多做家务、室内运动等有意义的活动。在家和孩子一起进行一些互动性的小游戏，制定规则，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。 3.回应孩子的疑问 　　对于孩子提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，根据孩子的年龄和理解力给予适宜的回答。 4.提高信息判断能力 　　不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。 教师篇调整心态，积极面对 1.正确看待疫情 　　教师在生活中承担多种社会角色，在疫情期间难免会出现一些状况，担忧、焦躁、不安、惶恐......教师应该正确看待疫情，调整心态，做好自身防护，坚定信心。 2.选择正向信息 　　在这个信息爆炸的时代，一不小心，就会被铺天盖地的信息所席卷、淹没。经常接收负向信息，就会把自己的心情弄糟，被负能量所累。而有选择地接收正向信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能量。 3.调整心理状态 　　积极调整心理状态，学会调控情绪，保持积极、乐观和向上的态度。合理安排好作息时间，支援防疫防控工作，积极做好志愿者，为綦江本次防疫防控工作贡献自身力量。 　　疫情防控期间处处是教育契机。无论遇到什么，我们不妨和孩子一起学会从容面对，和孩子一起学会管理自己的情绪。让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，共同守护健康，我们相信前路光明，阴霾终会散去。 心理援助热线：郭建蓉：18225208868何坪：13635432417罗佳玉：18875102575张链链：17723613622 策划/德育处编辑/张链链审核/文成碧签发/刘德锐