<p class="ql-block">以色列希伯来大学教授哈盖·莱文领导的研究团队15日在《人类生殖更新》期刊发表论文称，不到50年间，全球男性平均精子数和精子浓度均下降超过50%。莱文认为，该趋势持续下去将导致人类生育率的降低，甚至可能会威胁人类生存。在过去的30年里，人们越发担心环境的变化会影响到人类的生殖能力，也有相关科学期刊开始报道关于精子数是否正在下降的研究论文。</p> <p class="ql-block">医生会根据精液分析精子质量，他们会关注一些重要指标：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①精子数量（也称精子密度）：每毫升至少有1500万个精子的精液更有可能使卵子受精。因此，如果男性想要孩子，那么医生希望他们的精子数量能达到或超过这个水平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②精子活力：想要和卵子结合，精子需要有运动的能力，因此移动性是另一个关键的衡量指标。男性精子中至少有40%能够活动就更有可能进行生育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③精子形态：精子的形状也很重要。正常精子看起来和蝌蚪形状类似，有一个椭圆形的小头和一条长长的尾巴。一般来说，正常形状的精子数越多，男性生育能力就越强。</p> <p class="ql-block">那什么样的男人生育能力差？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、 先天睾丸不育不良</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由于先天形成的隐睾、染色体核型异常以及先天异常或发育不良等原因造成的不育。有一些可以通过手术方式解决，有一些恢复健康的程度会稍差一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、 生殖系统感染以及药物影响</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 根据调查发现，约有15%的男性不育跟男性生殖系统的感染有关。生殖系统的感染一方面可直接危及精子的发生，导致精液质与量的下降。另外精液与病原微生物或免疫性细胞的直接相互作用也可能是感染对精子影响的另一种机制，再者生殖道感染往往伴随精浆生化特性的改变，以至影响精子的功能和受精潜力。并且严重的副性腺炎症还可能伴发阳痿、早泄等性功能障碍从而引起不育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">药物主要造成精子的生成、贮存、运输以及排泄等异常而导致的男性不育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、 吸烟以及重金属污染</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吸烟以及重金属污染等对男性生育能力造成影响，一项关于吸烟对生育能力的调查发现，与不吸烟者相比，吸烟者的精子存活率、总精子数、运动精子数明显下降，分别下降15.3%、17.5%、16.6%。这主要是烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌、杀伤精子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、 酗酒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">酒精可毒害男性生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形。酗酒还易诱发前列腺炎，甚至影响性功能，造成不育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、 高学历，晚婚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根据相关的调查发现，不育的人群中，拥有大学及以上学历的人员比例达到63.82%，这一现象说明，这些人一般晚婚晚育的情况比较普遍，年龄偏高也增加了不育的风险。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、 肥胖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肥胖对男性生殖功能产生的影响，主要表现在睾丸激素水平的下降、精子生成受损以及勃起功能障碍和性欲低下等巨大的风险。根据最新的研究显示，腰围正常的男性，精子活跃度越高。肥胖男性劣质精子更多，并且腰围越大，生殖能力越差，以至于不育。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦虑等不良情绪也是造成不育的重要原因，生活中警惕焦虑、失眠等情况。</p> <p class="ql-block">如何提高精子质量呢，看过来!</p><p class="ql-block">严禁高温环境</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不仅“准爸爸”，青春期男生也一样。别穿太紧的长裤和内裤。内裤的话，舒适的比较宽松的平角纯棉短裤是首选。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在生活中，应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">适量运动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果有一份需要久坐的工作，那就半小时活络一下筋骨。周末的话，建议达到半小时至1小时的运动量，游泳、打球、慢跑都不错的，也能避免过度肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忌烟酒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果准备要一个健康的宝宝，最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。同时，也尽量在计划受孕前两三个月少喝甚至不喝酒，以保证精子的质量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">补充维生素E和高锌食物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。除了口服维生素E，还可以多吃如绿莴笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘、牛奶和蛋类食物等，它们都有丰富的维生素E。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，锌也是合成雄激素必备的营养素，补锌食物首推贝类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，其中牡蛎是公认含锌最多的食物，可适当多吃。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">免责声明： 本文部分图片和文字来源网络，如有版权，请联系作者删除！</span></p>