<p class="ql-block">亲爱的大朋友、小朋友：</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 大家好！欢迎来到蓟州区第一幼儿园“心理健康教育”专栏！今天分享的心理绘本是《不再害怕独自睡觉》，感谢共读。</p> 推荐理由 <p class="ql-block ql-indent-1"> 上床睡觉对很多孩子来说都是个难题，与一天中别的时间不同，上床睡觉往往需要孩子们一个人独处。此外，在这段时间里，孩子们会慢慢放松，并回想白天发生的事，而这也会让他们感到格外不安，或者表现出分离焦虑。比较常见的是害怕上床睡觉，一到该睡觉的时候就焦躁不安，硬要和父母一起睡，或者坚持让爸爸妈妈在自己睡着后再离开。作息规律、按时睡觉对孩子的健康是十分重要的，而学会入睡前的自我安慰同样也非常重要。要知道，孩子是可以克服独自入睡的恐惧，今天分享的绘本《不再害怕独自睡觉》就是一个关于克服入睡恐惧的故事。</p> 故事聆听 绘本欣赏 <p class="ql-block">天黑了，艾米丽该上床睡觉了。</p> <p class="ql-block">她像一阵风一样跑进卧室，跳到床上，钻进被窝里。</p> <p class="ql-block">她使劲往上拽被子，一直拽到下巴那里，接着又把被子拉得平平整整的，一道褶鈹褶皱也没有。</p> <p class="ql-block">然后她慢慢地、小心翼翼地把两只胳膊伸进被窝里，只露出她小小的鼻子和大大的黑眼睛了。</p> <p class="ql-block"> 艾米丽盯着天花板，眼睛一眨不眨地等待着。</p><p class="ql-block"> 不一会儿，就有好多好多的“假如”从她床底下冒了出来。</p> <p class="ql-block"> “假如衣柜里突然钻出一头大犀牛，扯掉我的被子，害我着凉生病了,我该怎么办呢?”</p> <p class="ql-block"> “假如明天早晨醒来，我变成了一个公主，孤零零地待在一个遥远的国家，我该怎么办呢?”</p> <p class="ql-block"> “假如趁我睡觉的时候，我的眉毛掉下来，拍拍翅膀飞走了，我该怎么办呢?”</p> <p class="ql-block">假如我成了一个大歌星，一开始有很多很多钱，后来却变得身无分文，我该怎么办呢?”</p> <p class="ql-block">“假如床底下突然爬出来一只蜥蜴,舔我的脸,我又该怎么办呢?”</p> <p class="ql-block">艾米丽看看四周。她看见小兔子安安静静地坐在角落里的摇摇椅上;</p><p class="ql-block">茶壶老老实实地待在粉色的小桌子上;</p><p class="ql-block">半开的窗户边，白色的窗帘在微风中轻轻摆动。</p> <p class="ql-block">艾米丽看见月亮台灯和往常一样，对她微笑;</p><p class="ql-block"> 她看见堆得高高的积木塔和她心爱的泰迪熊;</p><p class="ql-block"> 她看见自己的芭蕾舞裙和芭蕾鞋从衣柜的门缝里露了出来。</p> <p class="ql-block">“假如我伸伸懒腰，像被窝里的小兔子一样放轻松，会怎么祥呢?”</p> <p class="ql-block"> “假如我去了一个最想去的地方，比如说海滩，在那里用沙子堆城堡，会怎么样呢?”</p> <p class="ql-block">“假如我给泰迪熊盖好被子，并对它说‘明天见'会怎么样呢?”</p> <p class="ql-block">“假如我慢慢吸气，感觉仿佛摸到了天花板,再慢慢呼气，然后落回地面，会怎么样呢?假如我现在就闭上眼睛睡觉，又会怎么样呢?”</p> <p class="ql-block">艾米丽闭上眼睛，甜甜地睡着了。</p> 写给父母的话 <p class="ql-block ql-indent-1"> 书后有心理学博士邦尼·扎克的“写给父母的话”，上床睡觉对很多孩子来说都是个难题，睡觉会让孩子回想白天的事情，从而让他们焦虑不安。作息规律、按时睡觉对孩子的健康十分重要，而学会入睡前自我安慰，克服入睡恐惧也同样重要。本书就提供了一个很好的例子，就孩子的睡觉问题，提供了很多可操作性的办法和策略。本书能够帮助孩子克服怕黑情绪，让孩子不再恐惧黑暗，快乐入睡。</p> <p class="ql-block">图文编辑：张燕</p><p class="ql-block">绘本讲述：闻文</p><p class="ql-block">初 审：欧阳明</p><p class="ql-block">终 核：崔俊茹</p>